Mga kapaki-pakinabang na katangian at pinsala ng lentils para sa kalusugan ng tao

Ang lentil ay isang pananim ng munggo na ang mga benepisyo ay napakahalaga sa katawan ng tao. Kadalasan mayroong limang uri ng produkto, na naiiba sa kulay ng mga butil: pula, orange, itim, kayumanggi at berde. Tumutulong sila na mapabuti ang paggana ng lahat ng panloob na organo, lalo na ang digestive at circulatory system. Ang mga lentil ay napakabusog dahil sa bitamina complex na taglay nito, ngunit mababa ang mga ito sa calories.

Komposisyon at mga katangian

Ang lahat ng mga uri ng lentil ay ginagamit para sa pag-iwas at paggamot ng maraming sakit. Ang 100 g ng produkto ay naglalaman ng mga 150 kcal. Kasabay nito, ang mga karbohidrat ay halos 55%, mga protina - 28%, ang natitira ay taba.

Ang mga pulang butil ay mayaman sa bakal at protina. Ang mga sopas at sinigang ay inihanda mula sa kanila. Ito ay kapaki-pakinabang na gamitin sa pagkain para sa mga sakit sa dugo. Ang berdeng uri ay nakakatulong na makayanan ang mga sintomas ng hypertension, ulcers, pyelonephritis, cholecystitis, hepatitis, at rayuma. Ang mga salad at meryenda ay ginawa mula dito. Nakakatulong ang orange variety ng legume sa tuberculosis, mga pinsala sa buto at kalamnan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng lentil:

• ang mga munggo ay hindi nakakaipon ng mga nitrates, nililinis nila ang katawan ng mga lason;
• naglalaman ng maraming protina ng gulay, na tumutulong sa pagbuo ng mass ng kalamnan nang walang pinsala sa mga panloob na organo;
• pinapa-normalize ang mga bilang ng dugo, kabilang ang pag-normalize ng mga antas ng asukal sa dugo;
• saturates ang dugo na may hemoglobin;
• normalize ang motility ng bituka, inaalis ang paninigas ng dumi;
• pag-aalis ng depresyon, pagpapabuti ng mood;
• nutrisyon at pagpapanumbalik ng balat;
• ginagamit sa paggamot ng urolithiasis;
• nagpapababa ng mga antas ng kolesterol.

Kapag tinatrato ang lentil beans, kailangan mong isaalang-alang hindi lamang ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito, kundi pati na rin ang mga kontraindiksyon.Sa ilang mga kaso, maaari silang humantong sa gastrointestinal upset.

Anong mga bitamina ang nilalaman ng produkto: talahanayan

Ang mga lentil ay mayaman sa mga bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang kanilang nilalaman ay maaaring malinaw na pag-aralan sa talahanayan.

Pangalan ng item	Mga nilalaman sa produkto
Bitamina B1	0.5 mg
Bitamina B2	0.2 mg
Bitamina B3	1.1 mg
Bitamina B6	1.0 mg
Bitamina PP	1.8 mg
Bitamina E	0.3 mg
Bitamina K	1.7 mcg
Bitamina C	1.5 mg
Bitamina A	0.03 mg
Kaltsyum	19.0 mg
bakal	3.3 mg
Magnesium	35.0 mg
Potassium	350.0 mg
Sink	1.3 mg
Siliniyum	2.8 mg
yodo	3.5 mcg
Fluorine	380.0 mg
Folic acid	100.0 mcg

Ang lahat ng sangkap sa pagkain na nakikinabang sa katawan ay tinatawag na nutrients. Mayroong isang malaking bilang ng mga naturang sangkap sa lentils.

Bilang karagdagan sa mga microelement na ipinakita sa talahanayan, naglalaman din ito ng: aluminyo, boron, kobalt, nikel, kromo. Ang iba pang mga mineral ay kinabibilangan ng: silikon, sodium, sulfur, phosphorus, chlorine. Naglalaman ng hindi mahalaga at mahahalagang amino acid at saturated fatty acid.

Paano pumili ng tama at kapaki-pakinabang?

Mayroong maraming mga uri ng lentil na naiiba sa kulay, ngunit ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian ay halos pareho.

Ang mga pulang lentil ay may mataas na antas ng bakal at potasa sa kanilang komposisyon, ngunit upang makuha ang mga benepisyo, kailangan mong isaalang-alang ang pinsala ng produkto. Ang pulang beans ay walang shell, kaya mas mabilis itong nasisipsip at natutunaw. Ang iba't ibang halaman na ito ay inirerekomenda para sa mga taong may anemia at mababang hemoglobin. Sa regular na pagkonsumo ng produktong ito, ang memorya at konsentrasyon ay nagpapabuti, at ang paggana ng nervous system ay normalized.

Ang black beans ay may mataas na antioxidant capacity.Ang mga pagkaing ginawa mula sa mga beans na ito ay pumipigil sa mga sakit sa vascular at puso at nagpapabagal sa proseso ng pagtanda sa katawan.

Imposibleng matukoy kung anong uri ng munggo ang mas malusog. Ang lahat ng mga ito, sa isang antas o iba pa, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng buong katawan. Kaya, ang mga dilaw at berdeng kultura ay kapaki-pakinabang para sa mga may problema sa bituka. Ang mga bean na ito ay naglalaman ng mas maraming hibla ng halaman kaysa sa iba pang mga uri. Ito ay tumatagal ng mahabang oras upang maghanda at halos hindi kumukulo.

Ang mga palatandaan ng magandang lentil ay:

• gumuhong istraktura;
• ang mga beans ay dapat na parehong laki at kulay;
• kailangan mong isaalang-alang ang pagkakaroon ng mga bug at iba pang mga peste sa pakete;
• dapat walang mga dayuhang particle;
• ang mga butil ay dapat na makinis, kahit na, walang pinsala;
• Ang mga magagandang produkto ay may kaaya-ayang amoy, nakapagpapaalaala sa aroma ng mga mani.

Huwag pabayaan ang mga petsa ng pag-expire. Kung ito ay nag-expire, mas mahusay na itapon ang produkto, dahil lumilitaw ang mga bug sa mga beans, lumilitaw ang amag at nabuo ang bakterya.

Mga benepisyo ng lentil para sa mga kababaihan

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng lentil para sa mga kababaihan ay kinabibilangan ng:

• pag-iwas sa kanser sa suso;
• pagbabawas ng panganib ng mga tumor sa matris;
• normalisasyon ng paggana ng mga panloob na organo sa panahon ng menopause;
• binabawasan ng hibla ang panganib na magkaroon ng colorectal cancer at pinipigilan ang pagbuo ng almuranas;
• lunas sa premenstrual syndrome.

Ang mga sangkap na antioxidant na nasa butil ng bean ay hindi nasisira kahit na sa panahon ng paggamot sa init.

Sa panahon ng pagbubuntis, payo mula sa mga doktor

Ang mga lentil ay nakikinabang din sa mga buntis na kababaihan:

• nagtataguyod ng normal na pag-unlad at pagbuo ng fetus;
• pinatataas ang kaligtasan sa sakit;
• binabawasan ang panganib na magkaroon ng anemia;
• tumutulong upang maiwasan ang mga pagbabago sa presyon ng dugo;
• nagpapabuti ng mga proseso ng hematopoietic.

Ang folic acid, na nakapaloob sa sapat na dami sa produkto, ay pumipigil sa mga depekto sa pag-unlad ng fetus at hindi kasama ang iba pang mga karamdaman sa anumang yugto ng pagbubuntis.

Ang mga benepisyo ng pagkain ng mga pagkaing lentil sa panahon ng pagbubuntis ay dinadala sa babae mismo at sa fetus, ngunit kinakailangang sundin ang inirerekomendang dosis ng pagkonsumo ng produkto bawat araw. Ang mga buntis na kababaihan ay pinapayagan na kumain ng humigit-kumulang 50 g ng anumang ulam na gawa sa munggo bawat araw. Hindi ka dapat kumain ng higit pa, dahil maaaring mangyari ang mga problema sa panunaw ng pagkain. Nagkakaroon ng pagduduwal, paninigas ng dumi, at utot.

Kapag nagpapasuso

Ang mga benepisyo ng lentil para sa katawan ng isang babae sa panahon ng pagpapasuso ay nabanggit:

• ang kaligtasan sa sakit ng ina at sanggol ay pinalakas;
• pinipigilan ang pagbuo ng anemia;
• tumutulong na gawing normal ang paggana ng bituka, pinapabuti ang pagdumi ng sanggol, pinipigilan ang paninigas ng dumi, at inaalis ang mga nakakapinsalang sangkap sa katawan.

Ang produkto ay may hypoallergenic na komposisyon at samakatuwid ay hindi nagiging sanhi ng hindi kanais-nais na mga reaksyon.

Ang mga benepisyo ng lentils ay nakakaapekto sa katawan hindi lamang ng babaeng nagpapasuso, kundi pati na rin sa kondisyon ng bata. Lalo na kapaki-pakinabang ang brown variety. Ang mga butil na ito ay umabot sa ganap na kapanahunan at may malaking listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Mas mabilis itong kumulo habang nagluluto.

Para sa mga bata. Sa anong edad dapat itong ibigay sa mga sanggol?

Ang mga lentil ay mayaman sa bakal, kaya pinapabuti nila ang mga bilang ng dugo at pinipigilan ang pagbuo ng anemia, na napakahalaga sa pag-unlad ng isang bata sa anumang edad.

Ang produkto ay inaprubahan bilang unang pantulong na pagkain para sa mga sanggol, ngunit maaaring ibigay nang hindi mas maaga kaysa sa 7.5 na buwan. Kung ang sanggol ay may mga problema sa gastrointestinal tract, hindi inirerekomenda na pangasiwaan ito bago ang dalawang taong gulang.

Magsimulang magbigay ng kalahating kutsarita.Kung tinatanggap ng katawan ng bata ang produkto nang walang anumang mga reaksyon, pagkatapos ay unti-unting tumaas ang dosis. Ang mga bean dish ay pinapayagang ibigay sa mga bata isang beses bawat dalawang linggo.

Ang mga benepisyo ng lentils para sa mga bata ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng mataas na nilalaman ng mga bitamina sa produkto, ngunit dapat ding isaalang-alang ang pinsala na maaaring idulot nito sa katawan. Dahil ang mga bituka ng isang maliit na bata ay hindi ganap na nabuo, ang mga munggo ay kadalasang nagdudulot ng pagtaas ng pagbuo ng gas at iba pang hindi kasiya-siyang sensasyon sa tiyan.

Mas mainam na simulan ang komplementaryong pagpapakain sa pulang iba't. Naglalaman ito ng hindi bababa sa dami ng magaspang na mga hibla na maaaring makairita sa mga dingding ng bituka. Ang mga bean ay naglalaman ng maraming mga hibla ng halaman, na mas mahusay na hinihigop ng katawan ng bata kaysa sa karne.

Para sa lalaki

Ang mga benepisyo ng lentil para sa mga lalaki ay kilala:

• ang produkto ay nagpapabuti ng potency at may positibong epekto sa kalidad ng pakikipagtalik;
• bilang karagdagan sa lahat ng mga positibong epekto sa katawan, ang cardiovascular system ay naibalik at pinalakas;
• nagpapababa ng mga antas ng kolesterol at nagpapabuti ng myocardial function.

Ang isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa beans ay maaaring palakasin ang buong katawan at gawing normal ang paggana ng lahat ng mga panloob na organo at sistema.

Masarap na diyeta para sa pagbaba ng timbang at mga pagsusuri tungkol dito

Ang mga lentil ay ginagamit sa panahon ng pagbaba ng timbang para sa ilang mga kadahilanan:

• ito ay isang non-calorie na produkto;
• ang mga karbohidrat ay hindi nakakaapekto sa komposisyon ng asukal sa dugo;
• ang produkto ay tumatagal ng mahabang panahon upang matunaw, kaya walang pakiramdam ng gutom;
• ang mga magaspang na hibla ay nagpapanumbalik ng paggana ng bituka.

Para sa pagbaba ng timbang, mas mahusay na pumili ng berde o pulang lentil, ngunit ang iba pang mga varieties ng halaman ay mayroon ding mga kapaki-pakinabang na katangian.

Ang lahat ng mga munggo ay mayaman sa mga protina at hibla ng halaman. Ang mga sangkap na ito ay magpapahintulot sa iyo na mabilis na makakuha ng sapat, at ang pakiramdam ng kagutuman ay hindi darating nang mahabang panahon. Pipigilan ng hibla ang pagbuo ng paninigas ng dumi.

Lentil salad:

• Pakuluan ang 200 g ng beans hanggang sa ganap na luto at ilagay sa isang mangkok ng salad;
• alisan ng balat at gupitin ang mga karot;
• tumaga ng kintsay (2 piraso);
• pulang sibuyas na gupitin sa mga cube;
• isang clove ng bawang ay dumaan sa isang pindutin;
• mabuhay ng lemon juice;
• paminta at asin;
• timplahan ang salad na may langis ng oliba.

Bilang karagdagan sa salad, maaari kang maghanda ng mga sopas at magluto ng sinigang. Ang diyeta ay magpapahintulot sa iyo na mabilis na mawalan ng timbang nang hindi nagiging sanhi ng anumang mga problema sa kalusugan. Hindi lalala ang mood at hindi mawawala ang aktibidad.

Sa sports nutrition para sa paglaki ng kalamnan sa mga atleta

Ang mga lentil ay mayaman sa protina, kaya naman sikat sila sa mga atleta. Ang mga beans ay hindi makakatulong sa iyo na tumaba, dahil naglalaman ang mga ito ng kaunting mga calorie, kaya angkop ito para sa mga atleta na maghiwa.

Sa sports nutrition para sa paglaki ng kalamnan, ang mga lentil ay inirerekomenda na kainin nang sabay-sabay sa mga protina ng hayop (karne, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas). Ang menu na ito ay magbibigay sa mga atleta ng karagdagang lakas at lakas. Bilang karagdagan, ang produkto ay naglalaman ng sink at bakal. Ang mga microelement na ito ay kinakailangan para sa mga taong kasangkot sa sports.

Para sa mga vegetarian at raw foodist

Ang mga lentil ay mainam para sa paggawa ng mga side dish. Ang mga hilaw na beans ay lalong kapaki-pakinabang kapag umusbong. Pinapataas nila ang kaligtasan sa sakit at pinipigilan ang pag-unlad ng mga sipon. Ang isang malaking bilang ng mga micro- at macroelement ay nakakatulong na mapanatili ang kalusugan ng mga vegetarian.

Upang ubusin ang produkto nang hilaw, ang mga lentil ay dapat ibabad. Ang mga beans ay hugasan at ibabad sa tubig sa loob ng 2.5 oras. Pagkatapos ang tubig ay pinatuyo at ang mga butil ay inilipat sa isang madilim, mainit-init na lugar. Pagkatapos ng 12-14 na oras, dapat lumitaw ang mga sprouts. Sa sandaling ang sprouts ay umabot sa 2 cm, maaari silang kainin.

Kapag umusbong ang mga butil, tumataas ang dami ng iron, magnesium, at potassium. Ang mga sangkap na ito ay kadalasang kulang sa mga taong lumipat sa pagkaing vegetarian.Pipigilan ng mga lentil ang pagbuo ng anemia at mga problema sa dumi. Ang sprouted beans ay maaaring isama sa mga pinatuyong prutas o pulot.

Kailan mabuti ang lentil para sa mga karamdaman?

Ang anumang panggamot na diyeta ay maaaring lasawin ng mga lentil. Ang produkto ay kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa sa iba't ibang sakit ng mga panloob na organo at buong sistema.

Para sa diabetes mellitus type 1 at 2

Sa diabetes, ang mga pasyente ay dapat sumunod sa isang mahigpit na diyeta. Kasama sa mga pinapayagang pagkain ang lentil.

Pinakamainam na pumili ng isang uri ng berdeng legume. Bilang karagdagan sa protina ng gulay, ang produkto ay naglalaman ng mga karbohidrat na mabilis na hinihigop ng katawan at hindi nakakaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo.

Pinipigilan ng mga lentil ang mabilis na pagsipsip ng asukal, kinokontrol ang mga antas ng glucose sa dugo, tumutulong na mapabilis ang proseso ng pagpapagaling ng mga nasirang tissue, at alisin ang mga lason sa katawan. Kahit na pagkatapos ng pagluluto, ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto ay nananatiling malakas.

Hindi lamang ang mga beans mismo ang nagdadala ng mga benepisyo, kundi pati na rin ang mga dahon ng halaman. Ang isang decoction ay ginawa mula sa kanila. Ang mga dahon ay durog at ibinuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo. Mag-iwan upang mag-infuse para sa isang oras, pagkatapos kung saan ang sabaw ay sinala. Inirerekomenda na kumuha ng 35 ML bago kumain ng tatlong beses sa isang araw.

Ang pinakamalusog na ulam para sa tibi

Kung regular kang nagdaragdag ng mga pagkaing lentil sa iyong menu, mawawala ang problema ng paninigas ng dumi. Ang mga bean ay mayaman sa hibla, na naglilinis sa mga bituka ng mga lason at nagpapagana ng peristalsis.

Para sa paninigas ng dumi, ang sumusunod na lentil-based na recipe ay inirerekomenda:

• 60 g ng beans ay ibinuhos na may 300 ML ng tubig;
• dalhin ang tubig sa isang pigsa at magluto para sa isa pang 20 minuto;
• Ang natapos na sabaw ay sinala sa pamamagitan ng cheesecloth.

Mas mainam na kunin ang decoction bago kumain ng 3-4 beses sa isang araw. Mayroong iba't ibang uri ng iba pang masarap na mga recipe na nakabatay sa lentil.Ang mga bean ay maaaring nilaga, pinakuluan, idinagdag sa mga salad, o pinagsama sa iba pang mga cereal.

Para sa mga sakit sa atay, cholecystitis

Para sa mga sakit sa atay, ang lentil ay maaaring maging kapaki-pakinabang at maiwasan ang paglala ng sakit. Ngunit dahil sa mataas na nilalaman ng magaspang na mga hibla, sa kaso ng mga sakit sa atay at cholecystitis, maaari itong kainin nang hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo.

Mas mainam na piliin ang pulang iba't. Kung may bigat sa tiyan, nadagdagan ang pagbuo ng gas, pagduduwal, o abnormal na pagdumi, kung gayon ang produkto ay dapat na hindi kasama sa diyeta.

Ang lahat ng mga sangkap na bumubuo sa mga lentil ay mahusay na hinihigop ng katawan, binabad ito ng mga bitamina at mineral nang hindi naglo-load ng atay. Kung mayroon kang cholecystitis, dapat mong limitahan o ganap na alisin ang saturated fats. Ang mga pagkaing lentil ay perpekto para dito.

Upang maghanda ng lentil puree na sopas, kakailanganin mong magdagdag ng tubig sa pulang beans, pakuluan at magdagdag ng tinadtad na mga karot, sibuyas at patatas. Magluto ng isa pang 20 minuto. Matapos ang mga gulay ay handa na, sila ay durog gamit ang isang blender.

Para sa gastritis

Ang mga lentil ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan sa kaso ng sakit sa tiyan. Ang mga pagkaing ginawa mula sa produktong ito ay maaari lamang kainin sa yugto ng pagpapatawad. Ang produkto ay nakakairita sa mga dingding ng gastrointestinal tract at nagiging sanhi ng mga kaguluhan sa paggana nito. Para sa gastritis na may mataas na kaasiman, ang mga lentil ay kontraindikado.

Ang mga sangkap na bumubuo sa beans ay pumipigil sa pag-unlad ng mga selula ng kanser sa tiyan at bituka, nag-aalis ng mga lason at pinipigilan ang pagbuo ng mabulok at pagbuburo sa mga organ ng pagtunaw.

Para sa gastritis na may mababang kaasiman, ang mga itim at berdeng lentil ay lalong kapaki-pakinabang. Ginagamit ang mga ito upang gumawa ng mga lugaw at sopas, pinakuluang mabuti ang beans.

Para sa hypertension

Ang hypertension ay nagdudulot ng pagtaas ng presyon ng dugo.Sa sakit na ito, dapat mong maingat na subaybayan ang iyong diyeta. Ang mga lentil ay naglalaman ng maraming potasa, kaya ang mga pasyente na may hypertension ay dapat na siguraduhing isama ang mga lentil sa kanilang diyeta nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo.

Ang magaspang na hibla, na bahagi ng medicinal beans, ay nag-normalize ng mga antas ng kolesterol, na mahalaga para sa mataas na presyon ng dugo.

Ang isang decoction ng lentil beans ay nakakatulong sa hypertension. Kailangan mong kumuha ng 60 g ng beans at magdagdag ng tubig. Pagkatapos ay ilagay sa apoy at magluto ng 20 minuto. Ang natapos na sabaw ay sinala at kinuha tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Kaya ba niyang gamutin ang mga sugat at paso?

Ang anumang uri ng munggo ay maaaring magpagaling ng nasirang tissue, kaya ang lentil ay maaaring gamitin para sa mga paso at bukas na mga sugat. Upang gawin ito, ang mga beans ay pinakuluang mabuti at inilapat sa apektadong lugar.

Maaari kang gumawa ng isang pamahid mula sa ground lentils at mantikilya. Ang harina ng lentil ay pinagsama sa langis 1: 1 at ang nagresultang timpla ay inilalagay sa refrigerator para sa isang araw. Ang inihanda na pamahid ay inilapat sa apektadong lugar dalawang beses sa isang araw.

Mga lentil sa mga maskara sa mukha

Ang folic acid at mga bitamina na nakapaloob sa lentils ay maaaring mapabuti ang mga metabolic process sa katawan, makatulong na pakinisin ang mga pinong wrinkles, mapabuti ang kulay ng balat, higpitan ito at gawin itong elastic.

Para sa isang pampabata na maskara sa mukha, kakailanganin mong gilingin ang isang baso ng berdeng beans sa isang gilingan ng kape. Ang durog na masa ay halo-halong may isang baso ng kulay-gatas. Ang nagresultang masa ay ipinamamahagi sa mukha. Pagkatapos ng 20 minuto, hugasan ang maskara gamit ang isang cotton swab na inilubog sa mga dahon ng tsaa.

Upang maalis ang madulas na kinang, ang isang maskara na gawa sa mga puti ng itlog, pulot at tinadtad, pinakuluang lentil ay angkop. Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong at inilapat sa mukha. Pagkatapos ng 15 minuto, hugasan ang maskara na may maligamgam na tubig.

Ang moisturizing mask ay inihanda ayon sa sumusunod na recipe. Ang mainit na gatas at langis ng oliba ay idinagdag sa lentil puree. Ang mga sangkap ay lubusan na pinaghalo at ang natapos na maskara ay inilapat sa balat ng mukha. Pagkatapos ng 15-20 minuto, ang komposisyon ay hugasan ng maligamgam na tubig.

Kailan ito maaaring magdulot ng pinsala o walang silbi?

Upang makuha ang mga benepisyo ng lentil nang hindi nagdudulot ng pinsala sa iyong kalusugan, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Hindi ka dapat kumain ng beans kung mayroong isang exacerbation ng mga malalang sakit, pati na rin sa gota, urolithiasis, joint pathologies, at almuranas.

Para sa pancreatitis

Ang pancreatitis ay pamamaga ng pancreas. Sa oras ng paglala ng sakit, ang mga lentil ay hindi dapat kainin. Ang mga lentil ay maaaring ipasok sa diyeta sa panahon ng pagpapatawad. Maaari kang magluto ng sinigang o sopas mula sa mga munggo. Pinapayagan ang menu na isama ang gayong mga pagkaing hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo.

Para sa pancreatitis, pinakamahusay na pumili ng pula uri ng lentil. Ang mga beans ng iba't ibang ito ay walang shell, kaya mas madaling hinihigop ng katawan. Ang paghahanda ng sopas ay hindi tumatagal ng maraming oras:

• ang mga pulang lentil (100 g) ay ibinuhos ng tubig at ilagay sa apoy;
• magdagdag ng mga pinatuyong kamatis at pampalasa;
• magluto ng 20 minuto;
• Ang natapos na ulam ay durog gamit ang isang blender.

Ang pinsala ng lentils para sa pancreatitis ay mas malaki kaysa sa benepisyo. Ang produkto ay hindi dapat abusuhin at dapat na ganap na iwasan sa panahon ng isang exacerbation.

Para sa mga bato sa bato

Kung mayroon kang mga bato sa bato, hindi inirerekomenda na kumain ng lentil. Ngunit pinapayagan na maghanda ng isang decoction, na kinukuha ng 30 minuto bago kumain, 50 ML.

Para sa gout

Sa isang malalang sakit tulad ng gota, ang mga lentil ay ganap na kontraindikado. Ang pagkain nito ay maaaring magdulot ng pinsala sa kalusugan at magpalala ng hindi kanais-nais na mga sintomas.

Iba pang mga kontraindiksyon

Ang pinsala ng mga lentil ay malinaw na ipinakita sa pagkakaroon ng mga problema sa bituka. Ang produkto ay nagtataguyod ng pagtaas ng pagbuo ng gas. Upang maiwasan ang epekto na ito, hindi mo dapat pagsamahin ang mga pagkaing lentil sa mga pagkaing mayaman sa carbohydrates (tinapay, karne, cereal). Contraindications:

• Ang mga lentil ay nagpapahirap sa tiyan at bato, kaya para sa mga may problema sa mga organ na ito, ang produkto ay kontraindikado.
• Hindi mo dapat gamitin ang produkto kung mayroon kang magkasanib na sakit.
• Contraindication ay almoranas.

Kahit na walang mga kontraindiksyon sa paggamit ng produkto, mahalagang sundin ang dosis. Hindi mo dapat gamitin nang labis ang mga pinggan ng lentil, kung gayon walang mga problema na lilitaw.