Mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng berdeng labanos para sa katawan ng tao

Sa buong taon, maaari kang bumili ng mga berdeng labanos sa mga departamento ng gulay ng mga supermarket, na may mga kapaki-pakinabang na katangian, ngunit mayroon ding mga kontraindiksyon. Maraming mga tao ang hindi binibigyang pansin ito at hindi alam kung ano ang maaaring gawin mula dito. At ang murang gulay ay hindi lamang makakain, maaari itong magamit upang gamutin ang ilang mga sakit, mapabuti ang hitsura, at gawing normal ang timbang.

Komposisyon ng berdeng labanos

Mayroong iba't ibang uri ng berdeng labanos, ngunit ang pinaka-makatas at pinakamasustansyang labanos ay Margelan, ang lasa nito ay medyo parang daikon. Ang root crop ay may bilog o hugis-itlog na hugis. Ang balat ay berde sa tuktok, puti-berde sa ugat.

Ang mga benepisyo ng ugat na gulay ay natutukoy ng mayaman na komposisyon ng bitamina:

• thiamine;
• riboflavin;
• pantothenic acid;
• pyridoxine;
• bitamina C;
• retinol;
• isang nikotinic acid;
• tocopherol

Ang nutritional value ng labanos ay ipinapakita sa talahanayan.

Pangalan	Porsiyento ng nilalaman bawat 100 g (%)
Mga karbohidrat	2,9
Mga ardilya	2,5
Mga taba	0,3
Tubig	−

Ang mga mineral (Ca, Na, Fe, Mg, P, R) na nakapaloob sa root vegetable at amino acids ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Napakalaki ng kanilang listahan na walang saysay na ilista ang mga ito; lahat sila ay may positibong epekto sa mga metabolic na proseso sa katawan. Tulad ng karamihan sa mga gulay, ang berdeng labanos ay naglalaman ng hibla - ang batayan ng isang malusog na diyeta.

Mga katangiang panggamot

Sa pamamagitan ng pagkain ng labanos, nililinis natin ang ating sarili sa tulong ng dietary fiber (fiber) na dumadaan sa bituka. Sa kanilang tulong, ang katawan ay nag-aalis ng mga lason, ang mga dingding ng bituka ay nalinis, na nag-aambag sa kumpletong pagsipsip ng mga sustansya mula sa pagkain.

Ang isang kumpletong hanay ng mga bitamina ay nag-normalize ng mga proseso ng metabolic sa antas ng cellular, kaya inirerekomenda ito para sa paggamit ng mga taong may mga pathologies ng endocrine system. Ang regular na pagkonsumo ng berdeng labanos ay nag-normalize ng mga antas ng asukal sa dugo at binabawasan ang masamang kolesterol.

Para sa mga lalaki, ang berdeng labanos ay lalong kapaki-pakinabang dahil ito ay:

• pinasisigla ang produksyon ng testosterone;
• pinipigilan ang pag-unlad ng prostatitis;
• pinapadali ang paggamot ng mga nagpapaalab na proseso ng genitourinary system.

Ang mga lalaking regular na kumakain ng mga pagkaing gawa sa berdeng ugat na gulay ay nagpapanatili ng sekswal na aktibidad, nagpapanatili ng normal na timbang, at magandang kondisyon ng mga daluyan ng dugo. Ang nikotinic acid, na bahagi ng gulay, ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan. Nakakaapekto ito sa mga proseso ng metabolic, nagpapabuti sa kalidad ng buhok, kuko at balat.

Ang green radish juice ay may bactericidal properties at ginagamit sa paggamot ng sipon. Ito ay kasama sa mga recipe para sa pagpapalakas at pagpapagaling ng buhok. Sa tulong ng juice, pinapalakas nila ang mga follicle ng buhok at nilalabanan ang pagkakalbo.

Ang mga benepisyo para sa katawan ay hindi limitado dito, ang listahan ay maaaring ipagpatuloy, dahil ang natatanging komposisyon ng root vegetable ay may positibong epekto sa paningin, gastrointestinal tract, atay, bato at apdo. Nakakalimutan ng mga tao kung ano ang constipation, mayroon silang gana.

Mga pamantayan sa pagkonsumo

Ang pagkakaroon ng natutunan tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng root vegetable, hindi mo kailangang kumain ng berdeng labanos sa walang limitasyong dami. Mayroong rate ng pagkonsumo na tinutukoy ng mga nutrisyunista na makikinabang sa katawan at hindi magiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa mula sa gastrointestinal tract.

Ang isang malusog na tao ay kailangang kumain ng halos 200 g ng anumang ulam na gawa sa berdeng labanos bawat araw. Ito ay madalas na kinakain hilaw. Maaari mong pag-iba-ibahin ang palette ng lasa sa pamamagitan ng pagsasama nito sa iba pang mga gulay, gamit ang iba't ibang mga sarsa para sa dressing.

Green radish sa pagluluto: mga recipe

Ang mababang calorie na nilalaman ng root vegetable ay nagpapaliwanag ng katanyagan nito sa mga taong namumuno sa isang malusog na pamumuhay at nanonood ng kanilang timbang. Kapag kinakalkula ang mga calorie, isaalang-alang na ang 100 g ng pulp ay naglalaman ng 32 kcal.

Ano ang maaaring gawin at kung ano ang maaaring pagsamahin

Ang mga mahilig sa malusog na pagkain ay gumagawa ng maraming orihinal na kumbinasyon, na pinagsasama ang mga ugat na gulay sa iba't ibang produkto. Sa mga salad, ang labanos ay magkakasuwato na pinagsama sa iba pang mga gulay:

• mansanas;
• karot;
• beets;
• repolyo;
• anumang mga gulay.

Kapag naghahanda ng mga pangunahing kurso, ang mga labanos ay idinagdag sa karne, sa mga nilaga (gulay, karne). Maaari mo itong isama sa mga salad ng mainit na karne. Ang paboritong ulam ng mga Ruso ay okroshka; sa halip na mga labanos, maaari mong i-chop ang labanos dito. May mga recipe para sa mga sopas ng karne na kasama nito. Kung ninanais, maaari kang gumawa ng mga paghahanda sa taglamig mula sa mga ugat na gulay:

• asin;
• mag-ferment;
• ingatan.

Madaling maghanda ng orihinal na salad ng karne, na kinabibilangan ng:

• 2 medium-sized na berdeng labanos;
• 2-3 labanos;
• 200 g puting pinakuluang fillet ng manok;
• ulo ng sibuyas;
• dill;
• mayonesa at langis ng gulay - para sa sarsa.

Ang labanos ay tinadtad sa manipis na mga hiwa, ang labanos ay binalatan at pinutol sa mga piraso. Ang sibuyas ay kailangang i-chop sa kalahating singsing. Lamang ang karne ay pinutol sa mga cube. Ang pinakuluang at tinadtad na karne ay pinirito sa isang kawali na pinahiran ng langis ng gulay. Bago ihain, ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong at tinimplahan ng mayonesa. Ang ulam ay pinalamutian ng mga gulay.

Ang isang salad ng karne ay palamutihan ang isang holiday table, at para sa bawat araw maaari kang maghanda ng isang light appetizer ng labanos na may mga karot, puting repolyo at isang mansanas. Ang mga sukat ay maaaring maging arbitrary, ngunit ang karamihan ay labanos.

Ang mga ugat na gulay at mansanas ay gadgad sa isang kudkuran. Ang repolyo ay tinadtad - mas payat ang mas mahusay. Ang mga inihandang gulay ay halo-halong sa isang mangkok ng salad, inasnan at paminta sa panlasa, tinimplahan ng langis ng gulay, dinidilig ng lemon juice at inihain.

Maaari bang kumain ang mga buntis?

Ang pagbubuntis ay isang mahalagang panahon sa buhay ng sinumang babae. Hindi lahat ng pagkain ay maaaring kainin sa panahong ito. Ang ugat na gulay ay naglalaman ng maraming mahahalagang langis, na, kung regular na natupok, ay maaaring mapataas ang tono ng matris, at ito ay nagbabanta sa pagkawala ng fetus. Hindi inirerekomenda ng mga doktor na kainin ito ng mga buntis at gamitin ito bilang panlunas sa sipon at paninigas ng dumi.

Paano gamitin para sa mga layuning panggamot: mga recipe

Kadalasan, ang ugat na gulay ay ginagamit upang gamutin ang mga sipon. Upang kunin ang juice, ang bahagi ng pulp ng labanos ay pinutol sa anyo ng isang kono at ang pulot ay ibinuhos sa recess. Takpan ang hiwa sa tuktok, ilagay ang gulay sa anumang lalagyan ng angkop na diameter (jar, baso).

Pagkatapos ng 7-8 oras, ang juice na may halong pulot ay naipon sa lukab. Dalhin ito ng 1 tsp 30 minuto bago kumain nang hindi hihigit sa 3 beses sa isang araw. Ginagamot ng lunas na ito ang ubo sa mga matatanda at bata na higit sa 3 taong gulang.

Para sa gout

Mayroong dalawang paggamot para sa gout na may berdeng labanos. Ang isa ay para sa panlabas na paggamit, ang isa ay para sa oral na paggamit. Mas maganda ang pakiramdam ng masakit na mga kasukasuan pagkatapos ng pag-compress at pagkuskos. Sa parehong mga kaso, ang berdeng ugat na gulay ay durog sa isang pulpy na estado. Maaari mong lubricate ang iyong mga joints na may gadgad na labanos sa araw, ngunit ito ay mas mahusay na mag-aplay compresses sa gabi. Kung mas matagal ang epekto ng juice, mas kapansin-pansin ang resulta.

Ang juice ay inihanda para sa oral administration. Ang isang mahalagang punto ay ang alisan ng balat ay hindi binalatan. Ang ugat na gulay ay lubusan na hugasan, ibabad sa tubig na may sabon, hugasan muli at durog. Ang katas ay pinipiga mula sa nagresultang pulp. Itago ito sa isang lalagyan ng airtight glass sa dilim; kailangan mong uminom ng 30 g ng natural na gamot sa isang pagkakataon. Bago makakuha ng kapansin-pansing resulta, ubusin ang humigit-kumulang 10 kg ng mga ugat na gulay.

Para sa pamamaga

Upang mabawasan ang pamamaga, maghanda ng isang decoction na maaaring inumin sa buong araw bilang isang regular na inumin upang pawiin ang iyong uhaw. Hugasan ang labanos (500 g), alisan ng balat at lagyan ng rehas. Ibuhos ang nagresultang masa na may isang litro ng malamig na tubig, magdagdag ng asin (1 tsp), at pakuluan ng hindi bababa sa 10 minuto. Pagkatapos palamig, salain ang inumin at inuming pinalamig.

Para sa constipation

Ang hibla na nakapaloob sa labanos ay nagpapabuti sa motility ng bituka, na tumutulong sa mga taong dumaranas ng paninigas ng dumi. Upang maiwasan ang mga ito, kailangan mong kumain ng salad ng gadgad na labanos, na tinimplahan ng anumang langis ng gulay, araw-araw.Sapat para sa isang araw isang medium-sized na berdeng ugat na gulay. Dapat itong gadgad, inasnan, tinimplahan ng 2 tbsp. l mantikilya, kumain ng tatlong beses sa araw.

Ang katas ng ugat na gulay na ito kasama ng kalabasa ay isang mahusay na lunas para sa paninigas ng dumi. Upang makamit ang isang therapeutic effect, kailangan mong uminom ng malusog na cocktail na ito dalawang beses sa isang araw para sa isang buwan. Ihanda ang inumin bago inumin, paghaluin ang parehong uri ng juice (½ tasa bawat isa) at magdagdag ng likidong pulot ayon sa panlasa.

Gamitin para sa mga layuning kosmetiko: mga recipe

Hindi alam ng lahat na ang naa-access at murang gulay na ito ay maaaring gamitin sa cosmetology at pangangalaga sa balat. Mga pampaganda sa bahay:

• ibalik ang normal na paggana ng mga sebaceous glandula;

• linisin at disimpektahin ang balat;
• pagandahin ang kutis.

Ang mga homemade mask ay inihanda mula sa berdeng ugat na gulay, pagdaragdag ng iba pang mga sangkap para sa higit na epekto.

Para sa buhok

Ang madulas na buhok ay nagdudulot ng maraming abala: mabilis itong marumi at nasisira ang hitsura. Mayroong isang napatunayan na recipe para sa isang maskara para sa madulas na buhok, na naglalaman ng green radish juice. Ang resulta ay makikita pagkatapos ng isang kurso ng paggamot.

Mga sangkap ng maskara:

• juice ng isang medium-sized na berdeng labanos;
• tuyong kulitis (1 tbsp);
• tubig (1 tbsp.).

Una, ang tuyong kulitis ay ibinuhos ng tubig na kumukulo at iniwan ng 30 minuto. Bago ibuhos ang juice sa pagbubuhos, ito ay sinala. Ang nagreresultang likido ay dapat na kuskusin sa anit 30 minuto bago hugasan. Ang green radish mask ay mas epektibo kung maglalagay ka ng shower cap sa iyong ulo at balutin ito ng tuwalya. Ang pamamaraan ay dapat na ulitin nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo para sa isang buwan.

Para sa mukha

Bago gumamit ng mga maskara sa mukha, isang pagsusuri ay isinasagawa upang matiyak na walang reaksiyong alerdyi.Ang isang maliit na bahagi ng produkto ay inilapat sa balat ng pulso; hindi ito dapat gamitin kung nangyayari ang pangangati o pangangati.

Upang mapupuksa ang madulas na balat, kailangan mong paghaluin ang 1 tbsp. l. juice na may puti ng 1 itlog ng manok at ilapat sa ibabaw ng mukha, hindi kasama ang lugar sa paligid ng mga mata. Ang maskara ay hugasan pagkatapos ng 15 minuto na may simpleng maligamgam na tubig. Maglagay ng moisturizer sa malinis na balat.

Karamihan sa mga batang babae (kababaihan) ay may kumbinasyon na balat; isa pang maskara ang angkop para sa kanila, na magpapatingkad sa tono at magpapagaan ng balat. Pagkakasunod-sunod ng pagluluto:

• pisilin ang 1 tbsp mula sa berdeng pulp. l. juice;
• pisilin ang 0.5 tbsp mula sa lemon. l. juice;
• ihalo ang lahat ng sangkap na may 0.5 tsp. langis ng oliba.

Ang maskara ay inilapat sa mukha sa loob ng 20 minuto, pagkatapos nito ay hugasan.

Para sa tuyong balat, iba ang komposisyon: 1 bahagi ng juice, 1 bahagi ng kulay-gatas. Nililinis ang balat bago ilapat ang maskara. Hugasan ng plain water pagkatapos ng 20 minuto.

Mga benepisyo para sa pagbaba ng timbang

Ang mga kalalakihan at kababaihan ay nangangarap na makabalik sa normal at mapupuksa ang labis na timbang. Para sa mga lalaki, ang problema ng labis na katabaan ay hindi gaanong pinipilit kaysa sa mga kababaihan. Ang pisikal na kawalan ng aktibidad at pagkonsumo ng mga pagkaing may mataas na calorie ay gumagana sa kanilang trabaho.

Ang berdeng labanos ay naglalaman ng kaunting mga calorie, kaya dapat itong isama sa menu. Ang mga salad na ginawa mula sa berdeng ugat na gulay ay tumatagal ng mahabang panahon upang matunaw, na nagpapanatili ng pakiramdam ng kapunuan. Ang mga taong nagdurusa sa pagtaas ng gana sa pagkain ay dapat magsama ng labanos sa kanilang diyeta upang mabawasan ang calorie na nilalaman ng kanilang diyeta.

Para sa pagbaba ng timbang, ang berdeng labanos ay ginagamit sa labas. Mayroong isang katutubong recipe para sa isang pagbaba ng timbang mask. Mga sangkap:

• gadgad na pulp;
• pulot;
• asin;
• langis ng turpentine;
• itim na paminta.

Kailangan mong ipahid ang halo na ito sa buong katawan mo maliban sa iyong ulo, balutin ang iyong sarili ng tuwalya at maupo sa paliguan o sauna sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay banlawan.

Paano mag-imbak sa bahay

Para sa isang naninirahan sa lungsod, mas madaling mag-imbak ng mga gulay sa refrigerator, dahil hindi lahat sa malalaking lungsod ay may mga cellar. Ito ay mas madali para sa mga may-ari ng dacha; maaari silang magtanim ng malusog na mga ugat na gulay at ipadala ang mga ito sa cellar para sa imbakan. Sa seksyon ng gulay ng refrigerator, pinapanatili ng gulay ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito sa loob ng tatlong buwan, sa cellar nang mas matagal.

Contraindications at pinsala

Hindi lahat ng tao ay nangangailangan ng labanos para sa kalusugan. May mga sakit kung saan ang alinman sa mga uri nito (itim, berde) ay maaaring negatibong makaapekto sa kagalingan. Ang green tea ay naglalaman ng maraming mahahalagang langis, na nagbibigay ng mapait na lasa nito. Kinakailangan na pigilin ang paggamit kung mayroon kang mga sakit sa tiyan at bituka (enterocolitis, gastritis), o isang predisposisyon sa pagbuo ng gas.

Mahalaga! May mga paghihigpit sa edad: hindi ito inirerekomenda para sa mga batang wala pang tatlong taong gulang.

Ang mga taong may sakit sa puso ay kailangang limitahan ang kanilang pagkonsumo. Para sa mga may allergy sa pagkain, magsimula sa maliliit na dosis. Kung lumitaw ang mga palatandaan ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa isang produkto, ibukod ito sa iyong diyeta.