Paano gamitin ang luya para sa pagbaba ng timbang sa bahay

Ang luya ay isa sa mga pinakamalusog na pampalasa na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan at nakakatulong na makayanan ang problema ng dagdag na pounds. Ang pampalasa ay nakakatulong na mapabilis ang mga proseso ng metabolic sa katawan at alisin ang labis na likido, kaya naman maraming kababaihan ang gumagamit ng luya bilang karagdagang lunas kapag nawalan ng timbang.

Maaari bang gamitin ang luya para sa pagbaba ng timbang?

Bago ka magsimulang mawalan ng timbang sa luya, kailangan mong malinaw na maunawaan na ang pag-ubos ng pampalasa na ito ay hindi makakatulong sa iyo na mabilis na mapupuksa ang labis na timbang sa katawan. Ngunit sa pamamagitan ng regular na pagkonsumo ng pampalasa na ito, maaari mong linisin ang iyong katawan, pabilisin ang iyong metabolismo, at buhayin ang pag-alis ng likido mula sa katawan. Samakatuwid, ang mga inuming luya ay isang mahusay na tulong na nagpapagana sa proseso ng pagbaba ng timbang.

Bilang karagdagan sa mga katangiang ito, may iba pang mga pakinabang, benepisyo ng luya para sa mga kababaihan. Ang pampalasa ay nakakatulong na mapabuti ang digestive function at inaalis ang utot. Maaari ka ring mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pag-ubos ng luya, dahil pinasisigla nito ang thermogenesis, iyon ay, ang katawan ay nagsisimulang magpainit mula sa loob. Sa ilalim ng impluwensya ng thermogenesis, ang proseso ng pagsunog ng taba ay isinaaktibo.

Gayunpaman, hindi mo maaaring dagdagan ang iyong diyeta sa produktong ito kung mayroon kang mga sumusunod na contraindications:

• pagbubuntis, panahon ng paggagatas;
• dysfunction ng gastrointestinal tract;
• patolohiya ng gallstone;
• mga pathology ng bato;
• hindi nakatulog ng maayos;
• allergic reaction sa pampalasa.

Hindi rin inirerekomenda na kumain ng luya habang sumasailalim sa ilang kurso ng drug therapy. Samakatuwid, bago simulan ang naturang diyeta, kakailanganin mong kumunsulta sa isang doktor.

Ilang kilo ang nawala sa kanila?

Mayroong ilang mga kwento ng tagumpay na sinabi ng mga kababaihan na nawalan ng timbang gamit ang ugat ng luya. Kung pumayat ka sa luya sa isang naaangkop na diyeta, maaari kang mawalan ng 1-2 kilo bawat linggo. Sa kasong ito, ang mga sumusunod na prinsipyo ay dapat sundin:

• iwanan ang mga matatamis, pinausukang karne, maalat at mataba na pagkain;
• dapat kang kumain ng 4-5 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi;
• Hindi ka dapat kumonsumo ng higit sa 1.5-2 libong calories bawat araw.

Ang mga inuming luya ay dapat inumin sa umaga nang walang laman ang tiyan, at pagkatapos nito 2-4 na beses sa araw. Kailangan mong manatili sa diyeta na ito sa loob ng 2 buwan. Ang pagsunod sa mga prinsipyong ito ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang nang walang kakulangan sa ginhawa, at ang nakamit na resulta ay tumatagal ng mahabang panahon.

Mga review mula sa mga nawalan ng timbang

Maraming kababaihan ang sumasagot sa tanong ng posibilidad na mawalan ng timbang sa luya nang positibo. Karamihan sa kanila ay napapansin ang Sassi water at ginger-cinnamon tea bilang pinakamabisang inumin para dito. Kasabay nito, ang mga pagsusuri tungkol sa pagbaba ng timbang sa tulong ng ugat ng luya ay nagpapahiwatig na ang isyu ng pagkawala ng timbang sa katawan ay dapat na lapitan nang komprehensibo:

• isinasaalang-alang ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian, contraindications ng pampalasa;
• pagsasaayos ng iyong sariling diyeta;
• namumuno sa isang aktibong pamumuhay.

Samakatuwid, maaari kang mawalan ng timbang nang mabilis sa luya kung ganap mong muling isaalang-alang ang iyong pamumuhay. Mayroon ding mga negatibong pagsusuri, ngunit karamihan sa kanila ay batay sa paglitaw ng isang reaksiyong alerdyi.

Kapansin-pansin, ang karamihan sa mga kababaihan na umiinom ng mga inuming luya habang nagdidiyeta ay nagsasabing ang kanilang gana ay tumataas pagkatapos. Upang maiwasang mangyari ito, sa panahon ng diyeta kailangan mong sundin ang mga napatunayang recipe.

Uminom ng mga recipe para sa pagbaba ng timbang

Ang paggamit ng ugat ng luya para sa pagbaba ng timbang ay kinabibilangan ng pag-inom ng maanghang na inumin. Mayroong ilang mga epektibong recipe na nagbibigay-daan sa iyo upang palakasin ang proseso ng pagkawala ng labis na pounds. Upang maghanda ng mga naturang inumin, kailangan mong kumuha ng sariwa, frozen o ground root.

May lemon at pulot

Ang isa sa mga pinakamahusay na inumin para sa pagbaba ng timbang ay ang gawa sa ugat ng luya, lemon at pulot. Upang ihanda ito kakailanganin mo:

• 6 na dessert na kutsara ng giniling na luya;
• 1 litro ng tubig;
• 0.5 limon;
• 1 dessert na kutsara ng pulot.

Paraan ng pagluluto:

1. Ang luya ay pinupuno ng tubig at ipinadala sa isang paliguan ng tubig.
2. Ang likido ay dinadala sa isang pigsa at niluto ng 10 minuto.
3. Ang lalagyan ay tinanggal mula sa burner.
4. Ang pinalamig na inumin ay sinala at hinaluan ng pulot.
5. Ang juice ay pinipiga mula sa isang lemon.
6. Ang lemon juice ay idinagdag sa inumin at lahat ay halo-halong.

Maaari ka ring maghanda ng concentrate para sa paggawa ng mga inumin mula sa mga sariwang ugat. Upang gawin ito kakailanganin mo:

• 150 gramo ng lemon;
• 150 gramo ng ugat ng luya;
• 200 gramo ng pulot.

Paano magluto:

1. Ang luya ay hinuhugasan at nililinis. Pagkatapos ang ugat ay kailangang i-cut sa mga cube.
2. Ang luya at lemon ay giniling sa isang blender.
3. Ang pulot ay idinagdag sa nagresultang masa.
4. Ang lahat ay lubusang pinaghalo.

Maaari mong inumin ang lunas na ito 1 kutsarang panghimagas sa umaga nang walang laman ang tiyan. Maaari ka ring gumawa ng inumin mula sa concentrate. Ito ay ginawa mula sa 1 dessert na kutsara ng produkto at 1 baso ng pinainitang tubig.

May mint

Maaari kang makakuha ng sariwa, mabangong inumin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang dahon ng mint dito. Ang produktong pampababa ng timbang na ito ay inihanda mula sa mga sumusunod na sangkap:

• 3 dessert spoons ng ground ginger o 6 tablespoons ng grated fresh root;
• 1.5 litro ng tubig;
• 8 dessert na kutsara ng lemon juice;
• 1 pakurot ng pulang paminta;
• 4 na dahon ng mint.

Paghahanda:

1. Ang luya ay puno ng tubig at inilagay sa kalan.
2. Matapos kumulo ang likido, ang paminta ay idinagdag dito, ang lahat ay halo-halong at inalis mula sa burner.
3. Ang mga dahon ng mint ay inilalagay sa inumin, at pagkatapos ay i-infuse ito ng 10 minuto.
4. Ang likido ay lumalamig at hinahalo sa lemon juice.

Maraming kababaihan ang nagbibigay ng mga rekomendasyon kung paano gamitin ang luya para sa pagbaba ng timbang sa bahay. Ang mga taong gumamit ng recipe sa itaas ay nagpapayo sa pag-inom ng decoction tatlong beses sa isang araw, 0.5 tasa. Sa kasong ito, ang produkto ay kailangang bahagyang magpainit.

May pipino

Maaari kang mawalan ng timbang sa pipino at luya sa pamamagitan ng paghahanda ng tubig na Sassi.Ang epektibong lunas na ito ay inihanda mula sa mga sumusunod na produkto:

• 1 maliit na pipino;
• 0.5 limon;
• 1 dessert na kutsara ng gadgad na ugat ng luya;
• 4 na dahon ng mint;
• 2 litro ng tubig.

Paghahanda:

1. Ang pipino ay hugasan at gupitin sa mga bilog.
2. Ang lemon ay pinoproseso sa katulad na paraan.
3. Ang tubig ay ibinuhos sa carafe, ang ugat ng luya, lemon, pipino, at mint ay idinagdag.
4. Ang lalagyan ay inilalagay sa refrigerator at iniwan ng 12 oras.

Ang buong dami ng tubig ay dapat inumin sa buong araw.

May bawang

Bago maghanda ng gayong tsaa, dapat kang maging handa para sa katotohanan na mayroon itong masangsang na amoy. Maaari kang mawalan ng timbang sa ugat ng luya at bawang sa pamamagitan ng paghahanda ng inumin mula sa mga sumusunod na sangkap:

• 5 sentimetro ng ugat ng luya;
• 1 sibuyas ng bawang;
• 1 litro ng tubig.

Paano magluto:

1. Ang pampalasa ay nililinis at kinuskos.
2. Ang sibuyas ng bawang ay pinalaya mula sa balat, dumaan sa isang pindutin, at hinaluan ng luya.
3. Ang masa ay ibinuhos ng tubig na kumukulo. Ang lalagyan ay natatakpan ng takip at iniwan hanggang sa ganap na lumamig ang likido.
4. Ang lahat ay sinala.

Ang inihandang pagbubuhos ay dapat kunin sa maliliit na bahagi sa buong araw.

Sa kefir

Maaari mong gawing mas banayad ang lasa ng inumin at mapahusay ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito nang hindi sinasaktan ang gastrointestinal tract sa pamamagitan ng paghahanda nito sa kefir. Upang labanan ang labis na timbang kakailanganin mo:

• 2 sentimetro ng ugat ng luya;
• 1 baso ng low-fat kefir;
• 1 kurot ng kanela.

Paano magluto:

1. Ang luya ay binalatan at gadgad sa isang pinong kudkuran.
2. Ang kefir ay ibinuhos sa lalagyan ng panghalo, ang kanela ay ibinuhos, at ang ugat ay inilipat.
3. Naghahalo-halo ang lahat.

Inirerekomenda na inumin ang inuming ito na gawa sa kefir na may luya bago matulog.

May turmeric at cinnamon

Ang pag-inom ng inumin na may luya at turmerik ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa pagbaba ng timbang. Upang ihanda ito kailangan mo:

• 1 kutsarita ng turmerik;
• 1 kutsarita ng pulot;
• 1 kurot ng kanela;
• 0.5 kutsarita ng ugat ng luya;
• 0.25 lemon;
• 0.5 litro ng gatas.

Paghahanda:

1. Ang gatas ay pinainit at ang pulot ay idinagdag dito.
2. Lahat ay halo-halong, pupunan ng kanela, luya, turmerik.
3. Ang lemon juice ay ibinuhos sa likido at lahat ay halo-halong.

Dapat mong inumin ang nagresultang inumin 1 baso 2-3 beses sa isang araw.

May pulang paminta

Ang inumin na ito ay hindi dapat inumin ng mga taong may problema sa tiyan. Upang mabilis na mawalan ng timbang, kakailanganin mo:

• 2 dessert spoons ng ground ginger root;
• 1 dessert na kutsara ng kanela;
• isang maliit na halaga ng pulang paminta;
• 1 baso ng low-fat kefir.

Ang produkto ay dapat ihanda ayon sa mga tagubilin:

1. Ang luya at kanela ay idinagdag sa kefir at lahat ay halo-halong.
2. Ang pulang paminta ay unti-unting idinagdag sa inumin. Dapat itong gawin nang maingat, literal na nagdaragdag ng ilang butil ng pampalasa.
3. Naghahalo-halo ang lahat.

Ang inumin ay dapat ihanda bago inumin.

Paano magtimpla ng tama?

Mayroong ilang mga paraan upang magluto ng inuming luya. Ang pinakamainam ay dapat piliin batay sa pagkuha ng nais na konsentrasyon ng pampalasa. Upang gawin ito, kailangan mong isaalang-alang ang isang simpleng panuntunan: mas mahaba ang kumukulo ng luya, mas puro ang sabaw ay nagiging..

Kapag tumatanggap ng isang puro maanghang na produkto, maaari mo itong gamitin sa maliliit na volume, at sa maliliit na halaga: hindi hihigit sa 1 kutsarita 2-3 beses sa isang araw.

Kung nais ng isang babae na inumin ang inumin sa isang baso, kailangan niyang gumamit ng ibang paraan ng paggawa ng serbesa. Upang gawin ito, ang sariwang luya ay niluluto tulad ng regular na tsaa. Ang mas banayad na lasa ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagbuhos ng malamig na likido sa pampalasa. Sa kasong ito, ang nagresultang inumin ay maaaring palitan ang mga pagkain. Gayunpaman, pinapayagan ang paggamit ng mga naturang gamot sa malalaking dami.

Upang gawing epektibo at komportable ang proseso ng pagbaba ng timbang na may ugat ng luya hangga't maaari, kailangan mong malaman ang ilang simpleng mga patakaran:

• bawat 1 litro ng likido, kailangan mong kumuha ng isang piraso ng ugat ng luya na katumbas ng laki ng iyong hinlalaki;
• ang ugat ay dapat na tinadtad bago ang paggawa ng serbesa;
• Ang inumin ay kailangang pilitin pagkatapos ng paggawa ng serbesa.

Ang pagsunod sa mga tip na ito ay makakatulong na maiwasan ang hitsura ng kapaitan sa inumin.

Paano uminom?

Mayroong maraming iba't ibang mga paraan upang gamitin ang luya para sa pagbaba ng timbang. Upang makuha ang pinakamataas na benepisyo mula sa pag-ubos ng luya nang walang pinsala, bago inumin ang produkto, kailangan mong malinaw na malaman kung paano gamitin ito. Ang pangunahing panuntunan ay ang pagsunod sa inirekumendang dosis ng produkto at ang konsentrasyon nito. Kung hindi man, walang malinaw na mga patakaran para sa pag-inom ng inumin.

Magagamit mo ito:

• sa umaga sa isang walang laman na tiyan;
• sa pagitan ng pagkain;
• bago ang oras ng pagtulog;
• pagpapalit ng isa sa mga pagkain.

Ang pinakamainam na paraan ng pag-inom ay dapat matukoy batay sa mga indibidwal na katangian ng iyong sariling katawan at ang reaksyon nito sa pag-inom. Kung ang isang babae ay nagtatakda ng isang layunin upang mapabuti ang digestive function, ito ay mas mahusay na uminom ng likido bago kumain. At upang mapahusay ang epekto ng pagsunog ng taba, kailangan mong palitan ang isa sa iyong mga pagkain ng isang baso ng inihandang inumin.

Upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan, dapat mong sundin ang ilang mga patakaran:

1. Ang pagbaba ng timbang sa luya ay dapat magsimula sa pamamagitan ng pag-inom ng maliit na halaga ng produkto. Sa kasong ito, ang bahagi ay dapat na unti-unting tumaas.
2. Dapat kang uminom ng hindi hihigit sa 2 litro ng hindi puro inumin kada araw.
3. Pagkatapos ng 14 na araw, kailangan mong magpahinga ng 10 araw.

Upang mapahusay ang epekto ng pagbaba ng timbang, ang inumin ay dapat na pinainit bago inumin.

Adobo na ugat ng luya

Maaari kang magbawas ng timbang sa sariwang luya, o maaari kang gumamit ng adobo na luya. Sa kasong ito, ang epekto ay magiging pareho.Para sa pag-aatsara, dapat kang kumuha lamang ng sariwa, bata, hindi nasirang ugat. Ang pampalasa ay dapat lamang i-marinate sa mga lalagyan ng enamel.

Ang ulam ay maaaring kainin nang mag-isa o bilang karagdagan sa ulam. Upang mawalan ng timbang, sapat na kumain ng 2-3 root plate bawat pagkain.

Paano magluto sa bahay?

Upang maghanda ng adobo na luya, maaari mong sundin ang mga tagubilin:

1. 150-200 gramo ng ugat, peeled at gupitin sa hiwa.
2. Magdagdag ng 2 dessert spoons ng asin at 3 dinner spoons ng asukal sa 0.25 cups ng rice vinegar.
3. Ang lahat ay inilalagay sa apoy at kumukulo.
4. Ang ugat ay puno ng brine upang ito ay ganap na natatakpan ng likido.
5. Ang lahat ay pinalamig at pinalamig sa lamig sa loob ng 7 oras.

Upang mawalan ng timbang sa bahay, ang mga nagpapababa ng timbang ay kailangang kumain ng isang ulam na inihanda ayon sa tinukoy na recipe araw-araw sa loob ng 14 na araw.

Paano gamitin?

Ang pagkain ng adobo na ugat ng luya para sa pagbaba ng timbang ay kinabibilangan ng pagkain ng 2-3 hiwa ng pampalasa araw-araw. Kasabay nito, ang pampalasa ay maaaring dagdagan ng mga pagkaing isda. Ang kumbinasyong ito ay magpapabilis ng metabolismo at magpapatindi sa proseso ng pagbaba ng timbang.

Upang makamit ang isang mas nakikitang resulta, ang pagbaba ng timbang na ito ay maaaring dagdagan ng isang hindi puro inumin na ginawa mula sa isang maliit na halaga ng tuyo na luya. Sa kasong ito, sapat na uminom ng 1 baso ng inumin bawat araw.

Paano kumuha ng giniling na luya?

Kung kailangan mo ng sariwang ugat upang maghanda ng inumin, ngunit hindi ito magagamit, maaari mo itong palitan ng ground spice. Sa kasong ito, kailangan mong kumuha ng kalahati ng mas maraming pulbos.

Maaari kang kumuha ng giniling na luya hindi lamang sa pamamagitan ng paghahanda ng inumin mula dito, kundi pati na rin sa paggamit nito bilang pampalasa para sa mga pangunahing pagkain. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na mga katangian ng luya kapag nawalan ng timbang, maaaring humina ang bisa ng pagpapagaling ng drug therapy. Samakatuwid, bago ubusin ang pampalasa, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.