Ano ang mga benepisyo at pinsala ng lemon para sa katawan ng tao, mga katangian at contraindications?

Mayroong maraming mga opinyon tungkol sa lemon, kung paano ito kapaki-pakinabang, at tungkol sa likas na katangian ng mga epekto ng prutas na ito sa katawan. Ito ay kilala na ang prutas ay naglalaman ng isang malawak na hanay ng mga microelements na pasiglahin ang immune system at ang cardiovascular system. Ang lemon ay inirerekomenda para sa pagkonsumo ng mga taong nagdurusa mula sa digestive tract dysfunction. Ang prutas ay ginagamit para sa pag-iwas at paggamot ng mga pathologies sa paghinga.

Komposisyon ng lemon

Ang prutas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng nutrients at mineral. Ang produkto ay naglalaman ng ilang mga bitamina, phytonutrients at electrolytes. Salamat sa komposisyon na ito, ang prutas ay may kumplikadong epekto sa buong katawan at nag-aalis ng iba't ibang mga karamdaman. Ang lemon ay mababa sa calorie at ginagamit ito upang maibalik ang buhok, balat, at mga laman-loob.

Phytonutrients

Ang mga phytonutrients ay mga biologically active substance na nagbibigay sa mga prutas ng kanilang katangian na kulay at lasa. Ang lemon ay naglalaman ng citrus bioflavonoids, na:

• alisin ang mga epekto ng mga libreng radikal;
• dagdagan ang konsentrasyon ng bitamina C sa mga selula;
• gawing normal ang antas ng collagen;
• palakasin ang mga daluyan ng dugo.

Ang mga phytonutrients ay huminto sa mga proseso ng pamamaga at tumutulong na makayanan ang mga ugat na varicose.

Mga micro- at macroelement

Sa mga umiiral na microelement sa komposisyon ng prutas mayroong:

• bakal;
• boron;
• mangganeso;
• molibdenum;
• fluorine;
• sink;
• tanso.

Sa pamamagitan ng pagkonsumo ng produkto, maaari mo ring mabayaran ang kakulangan ng phosphorus, chlorine, magnesium, sodium, potassium, at calcium.

Mga electrolyte

Ang mga electrolyte ay nauunawaan bilang mga ionic salt solution na nagbibigay ng hydration function ng katawan. Sinusuportahan ng mga elementong ito ang paggana ng mga fibers ng kalamnan at nerve. Ang lemon ay naglalaman ng mga solusyon sa asin ng mga macroelement sa itaas.

Mga bitamina

Ang Lemon ay isang tagapagtustos ng mga bitamina PP, C, E, A, at grupo B. Ang nilalaman ng mga microelement na ito sa ilang prutas ay mas mataas kaysa sa produktong ito.

Gayunpaman, nasa pulp at zest ng limon na ang gayong magkakaibang kumbinasyon ng mga bitamina ay matatagpuan.

Mga recipe na may lemon

Ang prutas ay maaaring kainin sa natural nitong anyo o idagdag sa iba't ibang pagkain o inumin. Ang huli ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang mga sakit sa paghinga at viral.

Tubig ng lemon

Ang tubig na may pagdaragdag ng isang maliit na halaga ng citrus pulp ay inirerekomenda para sa toning ng isang mahinang katawan at pagpapanumbalik ng temperatura ng katawan.

Mayroon din itong positibong epekto sa mga taong may metabolic disorder, mataas na presyon ng dugo at ilang iba pang mga sakit.

Upang ihanda ang inumin, gilingin lamang ang balat at pulp sa isang blender at idagdag ang nagresultang timpla sa isang baso ng pinakuluang tubig. Ito ay sa pamamaraang ito na ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas ay napanatili. Inirerekomenda na uminom ng nagresultang inumin araw-araw, kalahating oras bago kumain, hindi hihigit sa apat na beses sa isang araw.

Tea na may citrus

Karaniwan, ang citrus tea ay lasing para sa sipon. Ang inumin ay nakakatulong na palakasin ang immune system. Bago magdagdag ng citrus, kailangan mong hintayin ang tsaa na ganap na lumamig. Kung hindi, dahil sa pagkakalantad sa mataas na temperatura, bababa ang pagiging kapaki-pakinabang ng produkto.

May bawang at pulot

Ang kumbinasyon ng citrus, bawang at pulot ay ginagamit upang palakasin ang mga daluyan ng dugo. Ang pinaghalong ito ay nagpapagaan ng igsi ng paghinga, nag-normalize ng tibok ng puso, nag-aalis ng pananakit ng ulo at nagpapabuti sa paggana ng utak.

Upang maghanda ng isang malusog na produkto, kailangan mong kumuha:

• 1 katamtamang laki ng sitrus;
• isang malaking ulo ng bawang;
• 100 gramo ng pulot.

Ang unang dalawang sangkap ay giniling sa isang gilingan ng karne, pagkatapos kung saan ang pulot ay idinagdag sa komposisyon. Ang halo ay pagkatapos ay inilagay sa isang garapon at pinananatiling isang linggo sa temperatura ng silid sa isang madilim na lugar. Upang maibalik ang katawan, kailangan mong kumain ng 1 kutsarita ng lunas na ito araw-araw sa walang laman na tiyan.

Lemon juice

Ang lemon juice ay inirerekomenda para sa gout at para sa pagbaba ng timbang. Sa inumin na ito maaari mong maputi ang iyong mga paa at mapupuksa ang hindi kanais-nais na amoy ng paa.

Sarap ng lemon

Ang sarap ay nakakatulong na mapupuksa ang labis na pounds at maiwasan ang pag-unlad ng kanser. Ang balat ng sitrus ay tumutulong sa pag-detoxify ng katawan, palakasin ang tissue ng buto at kaligtasan sa sakit. Gamit ang alisan ng balat, maaari mong disimpektahin ang balat at alisin ang mga spot ng edad. Ang produkto ay ginagamit kapwa sa dalisay na anyo at kasama ng iba pang mga sangkap.

Sapal ng prutas

Ang sariwang pulp ay naglalaman ng karamihan ng mga kapaki-pakinabang na microelement ng lemon. Ang bahaging ito ng citrus ay inirerekomenda para sa mga taong may kapansanan sa paggana ng atay. Ang pulp ay ginagamit din sa purong anyo o kasama ng iba pang mga sangkap.

Ang nakapagpapagaling na epekto ng citrus sa katawan

Ang lemon ay may kumplikadong epekto sa katawan ng tao. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng citrus ay hindi limitado sa pagpapalakas ng immune system. Sa tulong ng juice, pulp at zest maaari mong gawing normal ang trabaho:

• gastrointestinal organ;
• ng cardio-vascular system;
• mga organo ng paningin.

Ang sitrus ay ginagamit sa paggamot ng mga pathology ng balat, diabetes, bato sa bato at iba pang mga sakit.

Immunomodulatory

Ang pagiging kapaki-pakinabang ng lemon ay tinutukoy ng komposisyon ng prutas. Ang immunomodulatory effect na ibinibigay ng citrus ay nakakamit salamat sa bitamina C na nakapaloob sa produkto. Sa pamamagitan ng pagkonsumo ng isang baso ng lemon juice sa isang araw, maaari mong maiwasan ang pag-unlad ng maraming mga sakit sa paghinga.

Normalisasyon ng timbang

Ang sistematikong pagkonsumo ng citrus ay nakakatulong upang gawing normal ang metabolismo, mapabilis ang pagkasira ng mga nakakapinsalang taba at kolesterol, at ibalik ang mga antas ng glucose. Salamat sa epekto na ito, maaari mong mapupuksa ang labis na pounds. Upang gawin ito, sapat na uminom ng lemon juice o tubig na may pagdaragdag ng citrus pulp at zest araw-araw.

Nililinis ang gastrointestinal tract

Upang linisin ang gastrointestinal tract, inirerekumenda na uminom ng lemon juice araw-araw sa loob ng isang linggo. Pagkatapos ay kailangan mong bawasan ang dalas ng pagkonsumo. Ang isang enema na may tubig na asin at lemon juice ay ginagamit din para sa paglilinis.

Pag-iwas sa kanser

Ang pagiging epektibo ng citrus sa mga tuntunin ng pag-iwas sa kanser ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang produkto ay naglalaman ng mga microelement na pinipigilan ang mga libreng radical at pinabilis ang pag-alis ng mga carcinogens mula sa katawan.

Nagpapabuti ng paningin

Ang lemon pulp at zest ay naglalaman ng bitamina C at ilang iba pang microelement na nagpapabilis sa sirkulasyon ng dugo. Pinatataas nito ang daloy ng mga kapaki-pakinabang na mineral sa mga mata, sa gayon ay nagpapabuti ng paningin.

Tumutulong sa pagsipsip ng bakal

Ang bakal ay kasangkot sa pagbuo ng hemoglobin. Samakatuwid, ang kakulangan ng mineral na ito ay nagdudulot ng malubhang kaguluhan sa paggana ng katawan (bumubuo ang anemia). Ang bitamina C, na nakapaloob sa zest at pulp ng prutas, ay tumutulong sa katawan na sumipsip ng bakal.

Nakakaapekto sa hitsura ng balat

Ang lemon ay naglalaman ng mga antioxidant na pinipigilan ang aktibidad ng mga libreng radikal na nagdudulot ng maagang pagtanda ng balat. Pinipigilan din ng sitrus ang paglitaw ng mga spot ng edad at mga wrinkles at pinipigilan ang pagkatuyo ng mga dermis.

Pinipigilan ang pagbuo ng mga bato sa bato

Ang sitrus ay naglalaman ng isang acid, ang pagkilos na binabawasan ang konsentrasyon ng mga kaltsyum na asing-gamot sa ihi. Samakatuwid, ang prutas ay inirerekomenda para sa pag-iwas at pag-alis ng mga sintomas ng urolithiasis.

Para sa anong mga sakit ang inirerekomendang gamitin?

Ang lemon ay inirerekomenda para sa maraming sakit. Maaari mong ubusin ang prutas kapwa para sa kalusugan at upang maibalik ang mga pag-andar ng mahahalagang organo.Dapat alalahanin na ang isang bilang ng mga microelement ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng katawan sa ilang mga pathologies.

Ang lemon juice at zest ay ginagamit upang gamutin ang mga bulate, rayuma, trangkaso, gout. Ang produkto ay epektibo para sa diabetes.

Para sa mga diabetic

Ang lemon juice ay inirerekomenda para sa type 2 diabetes. Ang inumin ay hindi lamang saturates ang katawan na may mga kapaki-pakinabang na microelement, ngunit pinipigilan din ang pagtaas ng mga antas ng glucose sa dugo. Ang lemon ay lalong mahalaga kapag ginagamot ang mga pasyente na may mababang glycemic index.

Para sa gout

Sa gout, ang uric acid ay naiipon sa ilang bahagi ng katawan, na nagiging sanhi ng pamamaga at iba pang mga karamdaman. Ang lemon juice (50 mililitro ng juice bawat baso ng tubig) ay nakakatulong na maalis ang mga problemang ito. Sinisira ng citrus ang urea, sa gayon ay inaalis ang pamamaga.

Para sa sipon

Kapag mayroon kang sipon, inirerekumenda na uminom ng tsaa na may isang slice ng lemon at luya. Ang parehong mga produkto ay tumutulong na palakasin ang immune system.

Nuances ng paggamit sa panahon ng pagbubuntis

Ang lemon ay nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan ng isang babae. Sa panahon ng pagbubuntis, pinapawi ng prutas ang pagduduwal na katangian ng unang trimester. Kasabay nito, pinapalakas ng prutas ang katawan, inaalis ang mga kakulangan sa micronutrient.

Sa huling trimester ng pagbubuntis, inirerekomenda na bawasan o alisin ang pagkonsumo ng citrus. Ito ay dahil sa katotohanan na habang lumalaki ang bata, ang posibilidad ng heartburn at iba pang mga sintomas ng dysfunction ng tiyan ay tumataas.

Contraindications para sa paggamit

Ang lemon ay nakakapinsala kung ang katawan ay sobrang sensitibo sa mga epekto ng mga bunga ng sitrus. Hindi inirerekomenda na ubusin ang prutas sa maraming dami, dahil ang mga acid ay nakakapinsala sa enamel ng ngipin. Bilang karagdagan, ang lemon ay mapanganib para sa mga pathologies ng oral cavity, peptic ulcer at gastritis.