Ang mga benepisyo at pinsala ng kiwi para sa kalusugan ng tao at kung kailan ang pinakamahusay na oras upang ubusin ang prutas, mga recipe ng cosmetology

Ang isang liana mula sa genus Actinidia, na lumaki nang ligaw sa China, ay nilinang ngayon sa Japan at Iran, Greece at Italy. Prutas parang patatas ang kiwi, ang kanilang ibabaw ay natatakpan ng villi, ngunit ang lasa ng pinong berdeng pulp ay nakakagulat na pinagsasama ang mga kulay ng strawberry, gooseberry, at pinya. Ang matamis at maasim na berry ay tumitimbang ng humigit-kumulang 100 gramo at nagsisilbing pinagmumulan ng isang buong kumplikadong mga bitamina at mineral, kung saan matatagpuan ang mga benepisyo ng prutas ng kiwi. Ang mga prutas ay maaaring magdulot ng pinsala kung kakainin nang hindi nalalaman ang mga limitasyon.

Komposisyon ng kemikal at nilalaman ng calorie

Ang mga berry ng Liana ay mayaman sa ascorbic acid, na tumutulong na palakasin ang immune system at binabawasan ang epekto ng mga mikrobyo at mga virus. Ang kiwi ay naglalaman ng tocopherol at bitamina A, isang kakulangan nito na nagiging sanhi ng pagkasira ng mga kuko at pagkahati ng buhok. Ang folic acid ay kasangkot sa maraming proseso na nangyayari sa katawan ng tao. Pinapatahimik ng Pyridoxine ang mga ugat at pinapabuti ang pagsipsip ng protina. Ang mga prutas ay naglalaman ng bitamina B1, B2, B 3-5 sa maliit na dami.

Ang makatas na pulp ng kiwi ay naglalaman ng 9 na uri ng mineral, kabilang ang:

• bakal at sink;
• posporus at sosa;
• potasa at kloro.

Ang sulfur ay gumaganap bilang isang antioxidant, ang calcium ay nag-aalis ng pamamaga, nagpapalakas ng mga buto, at ang magnesium ay may kapaki-pakinabang na epekto sa puso.

Kapag kumakain ng kiwi, ang katawan ay puspos ng mga microelement sa anyo ng boron at tanso, aluminyo at fluorine.

Ang yodo ay nag-normalize ng synthesis ng mga hormone; kung ito ay kulang, ang thyroid gland ay naghihirap. Ang Manganese ay responsable para sa pagpapanumbalik ng tissue at pinabilis ang paggaling ng mga sugat. Sa isang kakulangan ng molibdenum, at ang sangkap na ito ay matatagpuan sa parehong pulp at balat ng kiwi, ang pag-unlad ng mga selula na bumubuo sa mga tisyu ng mga organ ng paghinga ay bumabagal.

Ang mga bunga ng kakaibang prutas na ito ay mayaman sa:

• hibla;
• protina;
• asukal;
• flavonoids.

Ang 100 gramo ng mga berry ay naglalaman ng higit sa 60 calories, ngunit kapag kumonsumo ng halagang ito, ang katawan ng tao ay tumatanggap ng pang-araw-araw na pangangailangan para sa ascorbic acid at ¼ ng potasa.

Mga tampok ng iba't ibang uri

Sa Russia, ang kakaibang berry ay nilinang para sa mga layuning pang-industriya sa rehiyon ng Sochi; ito ay matatagpuan sa ligaw sa Malayong Silangan. Ang matataas na halaman ng iba't ibang Hayward ay nakikilala sa pamamagitan ng malalaking hugis-itlog na prutas; ang mga indibidwal na specimen ay tumitimbang ng 150 gramo. Ang makatas, mapusyaw na berdeng laman ay nalulugod sa masarap na lasa at aroma nito.

Ang iba't ibang dessert na Bruno ay mayaman sa mga organikong acid; ang mga prutas ay perpektong nakaimbak sa loob ng 3 buwan. Hanggang 6 na balde ng mga prutas na natatakpan ng kayumangging balat ang hinog sa isang halaman. Ang pulp ay may madilaw-dilaw na tint.

Ang iba't ibang Monti ay nakikilala sa pamamagitan ng mga bilog na dahon at namumulaklak sa unang bahagi ng Mayo. Ang ibabaw ng mga berry ay natatakpan ng mga buhok, ang bawat isa ay tumitimbang ng hindi hihigit sa 30 gramo. Ang mga prutas ay hindi maganda ang transportasyon at hindi maiimbak ng mahabang panahon, ngunit ang maliwanag na berdeng pulp ay amoy tulad ng pinya.

Ang Abbot ay pinahahalagahan para sa mataas na ani nito; ang mga unang prutas, na hugis tulad ng peras, ay lumilitaw na sa ika-apat na taon. Ang isang halaman ay gumagawa ng 7 balde ng matamis at maasim na berry, ang average na bigat ng prutas ay 40 gramo. Sa rehiyon ng Adler, ang iba't ibang Tomuri ay nilinang, na may mga bulaklak na lalaki at ang mas maaga, mas mabilis na lumalagong Matua. Ang mga ito ay kadalasang ginagamit sa pag-pollinate ng iba pang uri ng kiwi.

Paano pumili ng tamang hinog at mataas na kalidad na prutas

Kapag bumibili ng mga kakaibang prutas, kailangan mong maingat na tingnan hindi lamang ang kanilang hitsura, ngunit isaalang-alang din ang iba pang mga palatandaan na nagsasabi sa iyo kung aling prutas ang pipiliin:

1. Ang isang hinog na berry ay may mahinang aroma; ang isang prutas na nagsisimulang lumala ay medyo parang alak.
2. Kapag ang kiwi ay sobrang hinog, ito ay nagiging malambot sa pagpindot; kapag pinindot, ang berdeng prutas ay tila napakatigas.
3. Ang mga prutas ay dapat na pantay na kulay, at ang kulay ay depende sa iba't.
4. Ang mga de-kalidad na berry ay hugasan at linisin nang mabuti ang mga buhok.

Hindi ka dapat bumili ng kiwi na naglalabas ng juice kapag pinindot, ang balat ay natatakpan ng mga batik, at malamang na nabubulok na sila.

Mas mainam na bumili ng mga prutas nang paisa-isa; ang mga nasirang prutas ay nakaimpake din sa mga basket, dahil kailangang alisin ng mga nagbebenta ang mga naturang kalakal.

Sa anong anyo at kailan ito pinakamahusay na gamitin?

Ang sariwang kiwi ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap na mas mabilis na nasisipsip kapag ang mga prutas ay kinakain bago kumain. Kapag pinutol ang mga hiwa, bumababa ang konsentrasyon ng ascorbic acid, mas mahusay na alisan ng balat ang prutas at kainin ito nang buo tulad ng isang mansanas. Ang mga kiwi na may balat ay mas kapaki-pakinabang, ngunit hindi lahat ay makakain nito.

Ang mga matamis at maasim na berry ay idinaragdag sa mga salad at ginagamit sa paggawa ng mga jam, dessert, cocktail, baked goods, at marinade. Mahusay ang mga ito sa karne at ginagamit sa paggawa ng alak.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas

Sa mga tuntunin ng konsentrasyon at iba't ibang mga bitamina at mineral, ang kiwi ay higit na mataas sa maraming prutas na pamilyar sa mga taong naninirahan sa mapagtimpi na klima mula pagkabata. Ang mga bunga ng Chinese gooseberries ay pinahahalagahan hindi lamang para sa kanilang natatanging aroma at matamis at maasim na lasa, kundi pati na rin sa katotohanan na mayroon silang positibong epekto sa halos bawat sistema ng katawan.

Pinapalakas ang kaligtasan sa sakit

Sa pamamagitan ng pagkain lamang ng isang kiwi berry sa isang araw, maaari mong maiwasan ang mga sipon, protektahan ang iyong sarili mula sa mga impeksyon sa viral, at gawing mas madaling makayanan ang mga sakit na dulot ng bakterya. Ascorbic at folic acid, mga bitamina ng mga grupo A, E at B, kung saan ang mga prutas ay mayaman, nagpapalakas ng immune system at nagpapanumbalik ng sigla.

Pinasisigla ang paggana ng cardiovascular system

Ang potasa na nasa kiwi ay nag-aalis ng pamamaga sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na likido. Ang magnesiyo ay nagpapalakas sa mga dingding ng mga arterya at mga capillary, tumutulong na mabawasan ang presyon ng dugo.Kapag kumakain ng mga mabangong prutas, ang dugo ay nagiging manipis, binabawasan ang panganib ng mga clots ng dugo, ang pagbuo ng atherosclerosis, at talamak na ischemia. Inirerekomenda ng mga doktor na ang mga taong nagdurusa sa mga pathology sa puso ay kasama ang kiwi sa kanilang diyeta.

Hematopoietic na epekto

Ang matamis at maasim na berry ay nakakatulong na makayanan ang anemia dahil ito ay mayaman sa bakal, na nagpapataas ng dami ng hemoglobin. Salamat sa pagkakaroon ng actinidin, ang pagkonsumo ng mga prutas ay nagtataguyod ng pagkasira ng mga taba at pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo, na nangyayari kapag ang dugo ay mabilis na namumuo.

Normalisasyon ng timbang

Upang mawalan ng labis na pounds, hindi mo kailangang pahirapan ang iyong sarili sa gutom; kailangan mong kumain ng kiwi sa halip na mga matamis. Ang berry ay nagpapabilis ng metabolismo, may laxative effect, naglalaman ng maraming hibla, at inaalis sa katawan ang mga taba at lason. Kahit na ang isang tao ay kumain ng hindi isa, ngunit maraming prutas, hindi siya makakakuha ng timbang; naglalaman ang mga ito ng napakakaunting mga calorie.

Pagpapabuti ng kidney at digestive system function

Ang mga pectins na naroroon sa kiwi ay nagpapanumbalik ng bituka microflora pagkatapos kumuha ng mga antibiotics at pasiglahin ang gana. Ang hibla ay nagpapabuti ng peristalsis at nakikilahok sa pagtatago ng mga enzyme. Sa regular na pagkonsumo ng mga prutas:

1. Ang panunaw ng protina ay pinadali.
2. Bumibilis ang metabolismo.
3. Nawawala ang pagdurugo ng tiyan at heartburn.

Tinutulungan ng kiwi na alisin ang mga asing-gamot at labis na sodium na naipon sa katawan. Pinipigilan ng mga prutas ang pagbuo ng mga bato, nililinis ang mga bato, at nagsisimula silang gumana nang mas mahusay.

Positibong nakakaapekto sa nervous system

Ibinabalik ng kiwi ang nawalang tulog, binabawasan ang mga epekto ng stress, nakakatulong na labanan ang emosyonal na stress, nakakayanan ang masamang mood, at pinapakalma ang mga nerbiyos.

Paano maiwasan ang cancer

Ang Kiwi ay naglalaman ng maraming iba't ibang mga bitamina, at tatlo sa kanila ay gumaganap bilang mga antioxidant, pinipigilan ang aktibidad ng mga libreng radikal na kasangkot sa mga proseso ng oxidative at pumukaw sa pagbuo ng mga malignant na tumor. Ang regular na pagkonsumo ng prutas ay nakakatulong na maiwasan ang cancer.

Sinusuportahan ang Mga Antas ng Asukal sa Dugo

Ayon sa mga siyentipiko, ang matamis at maasim na prutas ay naglalaman ng napakaraming kapaki-pakinabang na sangkap na maaari nilang ganap na matiyak ang mahahalagang pag-andar ng katawan ng tao. Ang halaga ng hibla ay ilang beses na mas mataas kaysa sa asukal, na nagpapahintulot sa iyo na bawasan ang antas nito at mapanatili ang mga normal na antas.

Application sa cosmetology

Ang kiwi ay ginagamit hindi lamang sa mga recipe sa pagluluto, para sa pag-iwas at paggamot ng mga sakit, ang mga extract ng puno ng ubas berries ay kasama sa mga produkto na ginawa upang moisturize at pabatain ang balat.

Mga maskara ng kiwi

Ang mga bitamina na mayaman sa prutas ay nagtataguyod ng produksyon ng collagen, nag-renew ng mga selula, naglilinis ng mga pores, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, at nag-aalis ng pamamaga. Upang pasiglahin ang pagtanda ng balat, ang kiwi pulp ay halo-halong may parehong dami ng bee honey. Ang masa ay inilapat sa mukha at hugasan ng tubig pagkatapos ng 20 minuto.

Ang isang maskara na ginawa mula sa durog na kalahati ng prutas at hilaw na protina ay nakakatulong upang paliitin ang mga pores at alisin ang mamantika na kinang. Upang mapahina at moisturize ang tuyong balat, ang kiwi ay inilalagay sa isang blender, pagkatapos ay pinagsama sa kulay-gatas at pulot, na inilapat sa loob ng 15 minuto.

Pagbabalat ng pulp

Upang mapupuksa ang acne, linisin ang iyong mukha, pag-alis ng mga buto mula sa kiwi at ang core at halo-halong may kefir. Ang halo ay dapat na pisilin, inilapat sa balat sa isang makapal na layer, at pagkatapos banlawan, punasan ng gatas. Ang pagbabalat na ito ay nagpapapantay sa kulay at humihigpit sa mga pores.

Maaari mong i-moisturize ang mga tisyu at alisin ang mga comedones sa pamamagitan ng pagsasama ng cottage cheese na may kiwi juice.Ang halo ay inilapat sa mga lugar ng problema, bahagyang masahe. Pagkatapos ng 15 minuto, ito ay tinanggal gamit ang isang tampon, kasama ang kung saan ang mga pinalambot na plug ay natanggal, ang dumi at sebum ay inilabas.

Maaari ko bang gamitin ito?

Kapaki-pakinabang ba para sa lahat na kumain ng kiwi? Interesado ang mga taong may problema sa kalusugan, babaeng nagdadala ng bata, at mga nagpapasusong ina.

Para sa diabetes

Bagaman ang mga bunga ng puno ng ubas ay naglalaman ng asukal, naglalaman din ang mga ito ng mga enzyme na tumutulong sa pag-alis ng mga lason, pagsunog ng mga taba, pagpapabilis ng metabolismo, at kinokontrol ng hibla ang dami ng glucose. Naniniwala ang mga doktor na ang kiwi ay maaari at dapat na kainin para sa anumang uri ng diabetes.

Sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso

Binabawasan ng folic acid ang panganib ng pagkakuha, nagtataguyod ng pag-unlad ng kaisipan ng sanggol, at pinipigilan ang paglitaw ng mga depekto sa nervous system. Hindi lamang pinapayagan ng mga doktor na kumain ng kiwi ang mga buntis na kababaihan, ngunit pinapayuhan din silang kumain ng hindi isa, ngunit 2 o 3 prutas, dahil mayaman sila sa folic acid.

Ang bitamina C na nakapaloob sa mga berry ay nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, ang bakal ay nakayanan ang anemia, pinipigilan ng magnesium ang pag-unlad ng gutom sa oxygen sa fetus. Ang kiwi ay nagpapabuti ng gana sa pagkain at nagpapagaan ng mga sintomas ng toxicosis. Ang mga tree vine berries ay dapat na ipasok sa pagkain ng sanggol nang maingat at unti-unti. Hanggang ang sanggol ay 6 na buwang gulang, mas mabuti para sa ina na huwag ipagsapalaran ang kalusugan ng sanggol sa pamamagitan ng pagpapakain ng kakaibang prutas.

Pinsala at contraindications

Ang mga taong nagdurusa sa mga allergy o madaling kapitan ng mga naturang sakit ay hindi dapat kumain ng kiwi. Ang mga prutas ay hindi dapat kainin kung mayroon kang ulser sa tiyan o kabag, dahil naglalaman ito ng maraming mga organikong acid na maaaring maging sanhi ng pangangati ng mauhog lamad.

Kung labis kang interesado sa mga kakaibang berry:

• nabubuo ang isang pantal;
• ang balat ay nagiging pula;
• pagsusuka at pagduduwal;
• namamaga ang mukha.

Sa labis na potasa at bitamina, ang dermatitis ay bubuo, ang pancreas ay naghihirap, at ang panunaw ay nagambala, ngunit ang gayong mga phenomena ay bihirang mangyari.