Mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng mga milokoton, komposisyon, mga panuntunan sa pagpili at mga katangian

Sa panahon ng ripening season, ang mga milokoton, ang mga benepisyo at pinsala na kung saan para sa kalusugan ng tao ay nagdudulot ng malubhang debate, nakakaakit sa kanilang aroma. Ang hinog at masarap na prutas ay may masaganang komposisyon ng kemikal, salamat sa kung saan ito ay malawakang ginagamit kahit na sa cosmetology at katutubong gamot. Ang mga prutas ay may positibong epekto sa katawan, ngunit may ilang mga kontraindikasyon para sa pagkonsumo.

Komposisyon ng peach

Ang mga prutas ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang masaganang komposisyon ng kemikal, na nagbibigay ng mahalagang katangian ng mga prutas na ito.

Mga bitamina

Ang mga sariwang milokoton ay naglalaman ng mga sumusunod na bitamina na kinakailangan para sa katawan:

• pantothenic acid;
• pyridoxine;
• thiamine;
• ascorbic acid;
• folic acid;
• riboflavin;
• beta-karotina;
• katumbas ng retinol;
• katumbas ng niacin;
• tocopherol;
• biotin.

Mga microelement

Ang mga peach ay mayaman sa micro- at macroelements, na may positibong epekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan. Kabilang sa mga microelement ang:

• mangganeso;
• bakal;
• sink;
• kromo;
• yodo;
• tanso;
• fluorine;
• silikon;
• lithium;
• aluminyo;
• nikel.

Paano pumili ng tamang hinog na peach?

Ang mga hinog na prutas ay walang berdeng mga spot, ang kanilang kulay ay pare-pareho. Ang paligid ng tangkay ay kulay pink o dilaw. Ang bango ng hinog na prutas ay napakalakas.

Kung, kapag nasira, ang buto ay lumalabas na tuyo o kulang sa pag-unlad, at ang pulp ay tamad at matigas, kung gayon ang gayong prutas ay hindi pinapayagan na mahinog. Ang mga komersyal na katangian nito ay pinananatili sa pamamagitan ng paggamot na may espesyal na kemikal. Ang mga prutas ay hinog sa huling bahagi ng tag-araw o unang bahagi ng taglagas, kaya sa oras na ito maaari kang bumili ng mataas na kalidad at hinog na mga milokoton.

Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng peach?

Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap at microelement na naglalaman ng mga milokoton ay ginagawa silang isang tunay na kamalig ng kalusugan. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na kahit na sa kasong ito, ang produkto ay hindi walang contraindications para sa ilang mga kategorya ng mga tao.

Positibong nakakaapekto sa sistema ng sirkulasyon

Ang nilalaman ng kaltsyum at potasa sa mga milokoton ay may epekto sa pagpapanumbalik sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Ang potasa ay nag-normalize din sa rate ng puso at kinokontrol ang aktibidad ng kalamnan ng puso. Pinipigilan ng bitamina E ang pagbuo ng mga clots ng dugo, at ang iron ay nagtataguyod ng paggawa ng mga pulang selula ng dugo. Ang mga prutas ay inirerekomenda para sa pagkonsumo ng mga taong nagdurusa sa anemia. Mayroon din silang pag-aari ng pagpapababa ng mga antas ng kolesterol at pinipigilan itong masipsip sa dugo.

Para sa musculoskeletal system

Ang kaltsyum at posporus, na naroroon sa kemikal na komposisyon ng mga milokoton, ay nakakatulong na mapabuti ang magkasanib na kalusugan at i-activate ang metabolismo sa kartilago. Ang regular na pagkonsumo ng prutas na ito ay nagpapahintulot sa iyo na alisin ang mga nakakapinsalang sangkap at asin mula sa katawan. Salamat sa ari-arian na ito, ang mga prutas ay inirerekomenda para sa mga taong dumaranas ng arthritis, osteochondrosis, at rayuma.

Normalisasyon ng panunaw

Ang pantunaw ng tao ay na-normalize sa pamamagitan ng pagkonsumo ng hibla, na nilalaman ng mga milokoton. Ang mga bituka ay nagsisimula sa aktibong pagtunaw ng pagkain, at ang mga sustansya ay mas mahusay na nasisipsip. Dahil dito, ang saturation ng katawan ay nagpapabilis, at ang tiyan ay hindi gaanong na-load. Bilang karagdagan, ang malusog na prutas na ito ay nagpapaginhawa sa tibi at heartburn, nagpapataas ng antas ng kaasiman, at nakakatulong sa mga sakit sa atay at bato.

Pagpapalakas ng immune system

Ang nilalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina ay ginagawang posible upang palakasin ang immune system ng tao at mas mahusay na labanan ang mga pana-panahong sakit. Ang regular na pagkonsumo ng mga milokoton ay ginagawang posible upang maiwasan ang kakulangan sa bitamina, dagdagan ang aktibidad ng utak, pagbutihin ang memorya at konsentrasyon.

Mga katangian ng pandiyeta

Ang mga prutas na ito ay aktibong ginagamit sa pandiyeta na nutrisyon dahil sa ang katunayan na ang mga ito ay itinuturing na isang mababang-calorie na produkto, ngunit sa parehong oras maaari nilang epektibong mababad ang katawan ng tao.

Pagpapabuti ng psycho-emosyonal na background

Ang magnesiyo at bitamina ay may tonic na epekto sa pag-iisip ng tao, bilang isang resulta kung saan ang depresyon ay nawawala nang mas mabilis at ang mga epekto ng stress ay neutralisado.

Naglilinis ng katawan

Ang mga milokoton ay may diuretic at choleretic na katangian. Bilang resulta nito, ang labis na kahalumigmigan ay tinanggal mula sa katawan, at kasama nito ang mga lason at asin. Ang pagkain ng prutas na ito ay ginagawang posible na natural na linisin ang mga bituka, maiwasan ang urolithiasis, at alisin ang buhangin sa pantog.

Mga tampok ng paggamit

Bilang resulta ng pananaliksik, natukoy ang ilang tampok ng pagkonsumo ng mga milokoton ng ilang kategorya ng mga tao.

Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

Ang mga buntis na kababaihan ay inirerekomenda na kumain ng 2 peach bawat araw upang maiwasan at mapawi ang mga sintomas ng pagduduwal dahil sa matinding toxicosis. Kapag kumakain ng prutas na ito, tumataas ang konsentrasyon ng hemoglobin sa dugo at bumababa ang pamamaga ng mga paa. Bilang karagdagan, ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nakakaranas ng paninigas ng dumi, at ang pagkain ng mga milokoton ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis at epektibong mapupuksa ang problemang ito. Kasabay nito, ang mga proseso ng metabolic ay nagpapabuti.

Salamat sa pagkakaroon ng magnesiyo, ang pangkalahatang kagalingan ay nagpapabuti, at ang nilalaman ng folic acid ay nagpapahintulot sa iyo na panatilihing kontrolado ang balanse ng hormonal.

Dahil sa potassium, pinipigilan ng mga buntis na kababaihan ang mga pagtaas ng presyon ng dugo at binabawasan ang pagkarga sa puso. Ang kaltsyum ay may positibong epekto sa pagbuo ng mga buto at balangkas ng hindi pa isinisilang na sanggol, at pinapanatili ng magnesium na normal ang pag-iisip ng umaasam na ina.Ang mataas na nilalaman ng bakal ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-iwas sa anemia. Ang pagkakaroon ng posporus sa mga milokoton ay gumagawa ng mga ito na kailangang-kailangan para sa pagpapanatili ng kalusugan ng mga kuko, buhok at ngipin ng isang buntis na babae.

Kung tungkol sa panahon ng pagpapasuso sa isang sanggol, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Kung hindi, ang isang hindi gustong reaksiyong alerdyi ay maaaring sanhi sa sanggol.

Kapaki-pakinabang para sa mga bata

Ang mga milokoton ay nagbibigay sa katawan ng lumalaking bata ng mga kinakailangang micro- at macroelements at bitamina. Salamat sa kanila, ang antas ng paggana ng immune system ay tumataas, ang kalamnan at buto ay nabuo nang maayos. Ang mga prutas ay nagpapaginhawa sa mga bata mula sa talamak na tibi, gawing normal ang paggana ng sistema ng pagtunaw, at gawing normal ang mga antas ng hormonal.

Ang mga compotes o mga inuming prutas na gawa sa sariwang mga milokoton ay ginagamit bilang banayad na antipirina na may epektong anti-namumula. Ang mga ito ay ibinibigay din sa mga bata na may tuyong ubo, ang mga unang palatandaan ng pamamaga ng respiratory tract.

May masama ba sa pagkain ng peach?

Sa kabila ng maraming mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas, ang mga milokoton ay mayroon ding ilang mga kontraindikasyon. Mas mainam na iwasan ang paggamit ng mga ito kung ang isang tao ay nagdurusa sa:

• allergy sa anumang bahagi ng fetus;
• indibidwal na hindi pagpaparaan;
• exacerbation o malubhang anyo ng diabetes mellitus;
• makabuluhang labis na timbang;
• ulser sa tiyan;
• gastritis na may mas mataas na function ng secretory;
• pagtatae;
• mga sakit ng gastrointestinal tract.

Ang indibidwal na hindi pagpaparaan o allergy ay maaaring magpakita mismo sa pamamagitan ng pamamaga ng mga labi, bibig, pangangati ng balat, pamamaga ng pharynx, pagduduwal, pagkahilo, at hindi pagkatunaw ng pagkain.Kung pinaghihinalaan mo ang isang allergy, kumunsulta kaagad sa isang doktor.

Ang paggamit ng juice at pulp sa cosmetology

Ang mga milokoton ay nagbibigay ng kahalumigmigan sa katawan, at dahil sa pagkakaroon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, ito ay nananatili sa mga selula ng tao. Ginagawa nitong posible na bawasan ang panganib ng mga wrinkles at bigyan ang balat ng isang malusog at magandang hitsura. Ang pagkakaroon ng mga organikong acid sa prutas ay nagpapadali sa paghiwalay ng mga patay na selula ng balat at mga tumigas na tumor.