Komposisyon ng oat water at kung bakit ito inumin, kung paano ihanda ito sa bahay

Alam na ang oatmeal ay malusog at may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao. Ang mga oats ay maaaring kainin sa iba't ibang anyo, maaari kang magluto ng mga lugaw at halaya mula dito, idagdag ito sa mga sopas, at gumawa din ng tubig ng oat mula dito. Isaalang-alang natin ang komposisyon at nutritional value ng produkto, mga benepisyo at pinsala, at mga recipe para sa paghahanda ng tubig. Paano gamitin ang lunas na ito para sa mga layuning panggamot, anong mga kontraindikasyon ang umiiral.

Ano ang oat water

Ito ay isang infusion drink na ginawa sa pamamagitan ng pagbubuhos ng mga oats sa malamig na tubig.Ang bentahe ng pagbubuhos ay ang cereal ay hindi ibinuhos ng tubig na kumukulo at hindi nakalantad sa mataas na temperatura, bilang isang resulta kung saan ang mga nutrients at bitamina ay napanatili.

Komposisyon at ang nutritional value nito

Ang 100 g ng mga butil ng oat ay naglalaman ng 10 g ng protina, 55.1 g ng carbohydrates, 6.2 g ng taba at 12 g ng hibla. Ang mga bitamina at microelement ay naroroon din: mga sangkap mula sa pangkat B (B1, B2, B4, B5, B6, B9), E, ​​​​H, PP, silikon, magnesiyo, potasa, kaltsyum, sodium, posporus, bakal, yodo, kloro. , kobalt, molibdenum, siliniyum, fluorine, mangganeso, tanso, kromo, sink. Kapag na-infuse, ang lahat ng mga sangkap at mineral ay nagiging pagbubuhos.

Ang tubig na oatmeal ay isang mababang-calorie na inumin at may maliit na nutritional value. Ang pakinabang nito ay upang matustusan ang katawan ng protina at taba ng gulay, madaling natutunaw na carbohydrates, mineral at bitamina.

Ang mga benepisyo at pinsala ng oat water para sa katawan ng tao

Tinitiyak ng inumin ang tamang metabolismo ng enerhiya at carbohydrate, nagbibigay ng enerhiya sa katawan, at may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular, digestive at nervous system.

Ang tubig ng oatmeal ay nakakaapekto sa taba, karbohidrat, protina at metabolismo ng kolesterol, ang synthesis ng mga hormone, hemoglobin, ay sumusuporta sa paggana ng adrenal cortex, ang mabuting kalagayan ng balat at mauhog na lamad.

Mga recipe sa pagluluto

Maaari kang maghanda ng pagbubuhos ng oat sa maraming paraan. Ang opsyon sa paghahanda ay depende sa layunin ng paggamit.Ang natapos na inumin ay lasing na sariwa at mainit-init; kung kailangan mong panatilihin ito sa maikling panahon, maaari mong gamitin ang refrigerator. Ang buhay ng istante sa refrigerator ay hindi hihigit sa 2 araw. Maaari kang magdagdag ng lemon juice at honey sa tubig ng oatmeal upang mas maging kapansin-pansin ang lasa.

Sabaw para sa tiyan

Ang mga oats ay naglalaman ng mga mucous substance na, kapag pumasok sila sa tiyan, bumabalot sa mga dingding nito, na nakakatulong na maiwasan ang pag-atake ng gastritis. Sa panahon ng pagtanggap, dapat kang kumain lamang ng mga pagkaing pandiyeta.

Madaling maghanda ng isang decoction sa bahay:

1. 1 tbsp. l. durog na butil, ibuhos ang 0.5 litro ng mainit na tubig at mag-iwan ng 1 oras.
2. Pagkatapos ng paglamig, pilitin at kumuha ng kalahating oras bago kumain ng tatlong beses sa isang araw.

Para sa pagbaba ng timbang

Upang ihanda ang gamot na ito mula sa mga natuklap, maaari mong gamitin ang klasikong recipe. Maghanda ng oat water tulad ng sumusunod:

1. Ibuhos ang 2 tbsp. sa isang kasirola at ibuhos ang 2 litro ng tubig na kumukulo.
2. Pakuluan at lutuin sa mahinang apoy sa loob ng 20 minuto.
3. Iwanan ang sabaw para sa isang araw sa isang mainit na lugar.
4. Uminom ng 1 baso 2-3 beses sa isang araw.

Para sa pagbaba ng timbang, magdagdag ng kanela sa sabaw. Ibuhos ang isang baso ng cereal na may 1 baso ng tubig. Mag-iwan ng magdamag, sa umaga magdagdag ng isa pang 1 baso ng tubig sa pinaghalong at ihalo sa isang blender. Magdagdag ng 0.5 tsp. kanela, ihalo at ilagay sa refrigerator sa loob ng 2 oras upang payagan ang masa na tumira. Pagkatapos ay salain at inumin nang walang laman ang tiyan.

Upang linisin ang atay

Ang tubig ng oatmeal ay ginagamit bilang panlinis bago magsimula ng diyeta. Ang decoction ay nag-aalis ng mga lason at nagpapanibago sa dugo, na tumutulong sa katawan na makatiis sa diyeta nang mas madali at pinatataas ang epekto nito.

Paano magluto:

1. Ground grains sa pulbos sa halagang 1 tbsp. l. ibuhos ang 1 litro ng tubig na kumukulo at iwanan hanggang umaga.
2. Pagkatapos ng pagbubuhos, pilitin at uminom ng 1 tbsp. tatlong beses sa isang araw.

Paano gamitin?

Uminom ng mainit o malamig.Mainit na tubig ng oatmeal na nakaimbak sa refrigerator sa isang komportableng temperatura bago inumin.

Para sa mga layuning panggamot

Ang inumin ay may enveloping, anti-inflammatory property, samakatuwid, una sa lahat, ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga gastrointestinal na sakit, tulad ng gastritis, pamamaga ng gastrointestinal tract, at mga ulser. Upang makamit ang epekto, kailangan mong inumin ito ng hindi bababa sa 3 beses sa isang araw, palaging bago kumain. Uminom nang hindi lalampas sa kalahating oras bago kumain upang ang gamot ay may oras na magkabisa. Upang gamutin ang sakit, kailangan mong magsagawa ng isang kurso ng paggamot nang hindi bababa sa 1 buwan. Uminom ng 0.5-1 litro bawat araw.

Ang tubig na oatmeal ay maaari ding gamitin para lang inumin. Walang magiging pinsala mula dito, ngunit ang benepisyo ay ipahahayag sa pinabuting kagalingan, sa unti-unting pagkawala ng mga sintomas ng iba't ibang sakit.

Kapag nawalan ng timbang

Dahil sa mga pag-aari nito sa pagsusunog ng taba at metabolismo, ang tubig ng oat ay ginagamit bilang isang paraan upang mapupuksa ang labis na pounds. Ang inumin ay naglalaman ng napakakaunting mga calorie, ngunit maaaring labanan ang gutom dahil sa mabagal na carbohydrates na nilalaman nito. Ang pag-inom ay binabawasan ang natural na pakiramdam ng kagutuman, binabawasan ang pagnanais na kumain, para dito kailangan mong uminom ng decoction kalahating oras bago kumain.

Mayroon bang anumang mga kontraindiksyon

Sa kabila ng katotohanan na ang mga oats ay isang hindi nakakapinsalang produkto, bago uminom ng inumin kailangan mong maging pamilyar sa mga patakaran para sa paggamit ng produkto at contraindications.

Kung uminom ka ng tubig ng oat ng tama, sundin ang rate ng pagkonsumo at regimen, pagkatapos ay walang pinsala. Kung natupok nang labis, ang mga mucous substance ay naipon sa katawan, na maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto.

Ang tubig ng oatmeal ay mayroon ding mga kontraindikasyon - ito ay hindi pagpaparaan sa mga sangkap sa butil, na humahantong sa mga alerdyi, at maaaring may mga exacerbations ng mga malalang sakit. Hindi mo dapat inumin ang inumin kung mayroon kang cholecystitis, cholelithiasis, osteoporosis (dahil sa kakayahan ng oats na mag-leach ng calcium mula sa bone tissue), o kakulangan ng gallbladder.

Walang mga kontraindikasyon sa pag-inom ng oat water sa panahon ng pagbubuntis o habang nagpapasuso, ngunit ang mga kababaihan ay pinapayuhan na kumunsulta sa isang doktor tungkol dito bago gamitin.

Ang tubig na oatmeal ay isang madaling ihanda at inumin na maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng mga sakit ng gastrointestinal tract at digestive system, alisin ang labis na taba, linisin ang balat at mapabuti ang kaligtasan sa sakit. Ito ay nasisipsip nang mabilis at ganap, hindi nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng kabigatan, at hindi naghihikayat sa pagpalala ng mga matagal nang sakit. Ang mga tao sa lahat ng edad ay maaaring uminom ng oat na tubig para sa mga layuning panggamot at simpleng inumin.